拍打穴位健身养生操：慢病人群经络拍打八虚保健操

健身功法活筋骨，居家练习战疫情。因疫情缘故，很多人久居家中，如何增强抵抗力、活络筋骨成刚需。人民体育运动与健康研究院特邀导引养生专家魏胜敏博士，推出健身功法系列课程，教学视频简单易学，帮助大家抗击疫情居家期间，锻炼好身体，全家总动员，共同战疫情！

第一讲：慢病人群经络拍打八虚保健操

养生保健，关键是要改善、保障人体的气血旺盛，从而提高人体的自身体免疫力，减少疾病。

中医讲：

肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气留于两腋；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气留于两腘。

为了改善慢病人群以及身体免疫力较低的人群健康，请跟我一起练习经络拍打八虚保健操，请注意拍打力量由轻到重拍打。

拍打肘窝，可拍散心肺系统的邪气和病气；

拍打腋窝，可拍散肝脏系统的邪气和病气；

拍打大腿窝，可拍散******系统的邪气和病气；

扣击膝腘窝，可拍散肾脏系统的邪气和病气。

深吸气—气达肚脐；

慢呼气---气导涌泉。收气。

祝你经络通畅，气血旺盛，身心愉悦，身体健康。

魏胜敏副教授，博士，导引养生专家。丹道生命学师从中国社科院胡孚琛研究员；导引养生功师从北京体育大学导引养生功创始人张广德教授。国家级社会体育指导员、国家级健身气功裁判、健身气功七段。石家庄巿政府特殊津贴专家，石家庄巿巿管拔尖人才，河北省司法行政戒毒系统运动戒毒专家指导委员会首席专家，河北省最美社会体育指导员，北京奥美健康技术研究院特聘专家，河北省健康科学学会专家，石家庄巿健身气功协会副会长。

曾被国家多次派往国外进行中国传统养生文化教学；多次参加国际、全国健身气功、导引养生功执裁工作；2017年全运会健身气功项目银牌获得者。