中老年提高抵抗力吃什么营养品？如果不差钱建议中老年
说到零食，很多人想到的是小孩才吃零食，其实有些零食是适合中老年人吃的。有的零食，非常的有营养，常吃可以给人体补血补气，补肾补脑，强健骨骼，增强免疫力，我们接着往下看，相信你会有所收获的。
如果不差钱的话，我建议各位中老年人，平时可以多吃下面这5种零食，有益健康，对身体有好处。
- 核桃
- 红薯干
- 牛肉干
- 红枣
- 桂圆干
下面给大家分享两种小零食的做法，常吃可以给人体补血补气，补肾补脑，强健骨骼，增强免疫力。
- 推荐食谱：核桃小饼
准备一些核桃，去掉外皮，放入碗备用。
准备一些红枣，加入一勺食盐，一勺面粉，倒上一些清水，把红枣打湿，搓洗一下，加入清水，洗干净控干水分,把红枣剪成红枣片，去掉中间的红枣核，再剪成红枣丁，放入碗中备用。
准备100克花生米，淘洗干净，控干水分，放入小碗里，烧一些开水，把我花生米倒入锅中，煮两分钟。时间到了，捞出来切成花生碎，放入盘子里。
把核桃仁倒入锅中，焯水两分钟，捞出来沥干水分，切成核桃碎，放入碗中备用,把红枣丁倒入大碗里，加上花生碎，搅拌均匀，加入两勺白糖，加一勺黑芝麻，一勺白芝，打入三颗鸡蛋，搅拌均匀。
空气炸锅铺上一层油纸，准备一个模具，舀一勺坚果馅料，放入模具里，用勺子按压平整，拿掉模具.
设置160度烤20分钟，中途可以翻一下面，营养丰富的健康小零食就做好啦。
二、推荐美食：红薯丸子
准备一个红薯，去掉外皮，切成片，上锅蒸熟，倒入一个大碗中，趁热到成泥。
不烫手的时候，加入3克酵母，搅拌均匀，再少量多次加入面粉，搅拌成絮状，下手揉成团，盖上盖子，饧发到两倍大。
面团饧好了取出面团，揉搓排气，搓成长条，再切成小面剂，搓成小圆球就可以了。
锅中放油，油温五成热，下锅炸，炸至金黄熟透，捞出备用。
锅中加入80克白糖，60克清水，开大火把白糖搅拌融化，熬成粘稠的状态。
下入丸子，加入适量黑白芝麻，关火不停的翻炒。
温度慢慢降下来以后就会挂霜了，一款简单好吃的小零食就完成了。
结语：
常吃这几种食物，可以补血补气，补肾补脑，强健骨骼，增强免疫力。喜欢的朋友赶快 尝试一下吧，感谢你的支持和观看，我们下期见，拜拜。
