孕期准妈妈的血泪经验：金大洋孕期课堂丨早孕反应强烈

一、什么是早孕反应？

怀孕早期，约在停经后第6周，许多女性会出现头晕、乏力、嗜睡、流涎、食欲不振、喜食酸或辣的食物、厌恶油腻、恶心、晨起呕吐、对一些气味敏感、消化不良、便秘以及烦躁忧虑等早孕期间所特有的症状，称为“早孕反应”。一般到怀孕12周以后，早孕反应自行消失。

早孕反应的时间、症状、程度因人而异，也就是说并不是每种症状都会在有反应的孕妈妈中一一出现。多数孕妈妈的早孕反应较轻，不需治行。也有部分孕妈妈无明显的早孕反应。

早孕反应较重而明显，呕吐频繁，呕吐物中有胆汁或咖啡渣样物，引起孕妈妈体内水、电解质、酸碱代谢平衡失调，称为“妊娠剧吐”。妊娠剧吐对孕妈妈和胎儿都是不利的，需要看医生。

由于严重呕吐和长期饥饿，孕妈妈缺水和电解质代谢失调，消瘦，严重者体温升高，血压下降，肝肾功能受损，甚至出现神经系统功能障碍，如昏睡或抽搐。胎儿因母体营养及代谢紊乱，发育受到严重影响，有的可因维生素、微量元素的缺乏导致胎儿发育畸形，如神经管畸形、多指(趾)畸形，甚至造成胎儿发育停滞、迟缓或死亡。

二、孕妈妈应该如何克服早孕反应？

早孕反应虽说不是病，但其“难过“程度也是非亲历者不能体会的，所以，要想尽办法来缓解这种不适。我们的三大策略就是:

1. 心理战胜，心情要保持轻松愉快，同时可自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理负担。丈夫的体贴，亲属、医务人员的关心能解除孕妈妈的思想顾虑，增强孕妈妈战胜妊娠反应的信心。在心理战胜困难的同时，舒适的环境也可使早孕症状减轻。

2. 饮食对策，把进食当作一项任务来完成，反应再重也要吃。注意食物的形、色、味，多变换食物的花样，以增进其食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物，以免便秘后加重早孕反应症状。改善就餐环境也可以转换孕妈妈的情绪，激起食欲。

3. 适量活动，孕妈妈不能因为恶心呕吐就整日卧床，这样只能加重早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状会更为严重，易形成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妈妈保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻孕早反应。

知道了什么是早孕反应，可以减轻准妈妈的心理负担。正确地应对早孕反应，不仅可以减缓相应的症状，还有利于准妈妈的身心健康。

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