核桃跟什么煲汤最营养？用脑过度请及时补充这款黑芒麻核桃汤

黑芒麻核桃汤是一道营养丰富的汤品，对改善记忆力、滋补身体都有一定的功效。以下是黑芒麻核桃汤的制作方法：

所需材料：黑芒麻30克、核桃30克、冰糖适量、水适量

黑芝麻

制作步骤：

将黑芒麻和核桃分别洗净，用温水泡软备用；

取一锅清水，放入泡软的黑芒麻和核桃，大火煮沸后转小火煮30分钟；

加入适量的冰糖搅拌均匀，再煮10分钟左右即可。

核桃

食用方法：食用时可根据个人口味加入适量的蜂蜜调味。建议每日饮用一到两次，最好在早餐前饮用。

黑芒麻富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，有益于增强记忆力和补充能量。核桃则富含多种不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等营养成分，对预防心血管疾病、促进大脑发育等方面有益。因此，黑芒麻核桃汤对于学生、脑力工作者、老人等人群有很好的保健作用。

学习