减脂餐怎样做好吃：减脂餐就要这样做绵软鲜香

春天到啦，赶紧吃点低脂低卡的小食来管理自己的身材吧，给夏天一个惊喜就从现在开始；这道低脂低卡的时蔬土豆泥安排上，营养又美味。如果你要减脂，或正在减脂的道路上，那么这道小食千万不要错过哦；

材料和工具

土豆4个、玉米青豆适量、胡萝卜1根、小鲜侣调味汁适量、酱油心生适量、鸡胸肉1块、淀粉2克、香醋适量、芝麻油适量

鹅妈妈钛晶锅

做法

1、土豆、萝卜分别切小块；

2、调一碗简单的油醋汁：碗中倒入适量芝麻油、挤入适量酱油心生和小鲜侣调味汁，适量香醋搅拌均匀待用；

3、鹅妈妈压力锅中放入蒸架，放上土豆，上压8分钟左右蒸熟；

4、鸡胸肉切小丁装碗，挤入适量小鲜侣调味汁，2克淀粉；

5、再挤入适量酱油心生，抓拌均匀腌制一会；

6、鹅妈妈钛晶锅预热倒入适量植物油，放入鸡胸肉丁翻炒至熟透后盛出待用；

7、鹅妈妈钛晶锅烧开水，放入青豆玉米粒和萝卜丁煮熟后盛出待用；

8、蒸好的土豆装入碗中，用勺子压成土豆泥；

9、倒入煮熟的青豆玉米粒和萝卜丁，充分翻拌均匀；

10、准备一口圆底小碗， 碗壁上刷点植物油，舀入时蔬土豆泥，轻压定型；

11、倒扣在盘中，淋上调好的油醋汁即可；

12、土豆这样做，美味还不怕胖；