孕吐太严重会对胎儿造成什么影响?那些孕吐严重的妈妈应该怎样保证母体和胎儿的营养
在怀孕前3个月,也就是孕早期,几乎70%以上的妈妈都会有不同程度的恶心、呕吐的现象,这是一种正常的孕期反应,孕吐会让妈妈们没有胃口,几乎吃不了什么东西,所以妈妈们就开始担心:孕妈妈吃不下东西,会不会导致胎停或者胎儿营养不良呢?
在孕期前3个月,胎宝宝还只是个很小的胚胎,其生长所需的营养较少,所以对胎儿几乎不会造成什么影响,尽管胎儿不需要太多营养,但是孕妈妈的营养还是需要补充的,那么,在孕吐期,孕妈妈如何保证营养呢?
1、早餐一定要吃
一般孕妈妈大部分时候早上起床的时候会有恶心的感觉,这主要是因为晚上时间太长没有吃东西低血糖导致的,所以每天早上起床的时候孕妈妈应该先吃点东西,这样可以有效的缓解孕吐的症状。
2、少吃多餐,食物搭配合理。
准妈妈在孕早期的时候,如果孕吐反应比较严重的,胃口比较不好的,可以选择少吃多餐的方式进食,一般一天平均每天吃五六餐,每餐不用固定时间,想吃的时候就吃,如果恶心的时候就吃点干的食物,比如面包或者是饼干之类的,能够缓解孕吐,而如果是不觉得恶心就吃些稀饭或者是炖汤,不要一直想着会吐,想吐的时候就调整呼吸,转移注意力。晚上如果孕吐反应减轻后,可以增加吃的东西,食物要清淡,不能吃辛辣刺激的,搭配要多种多样,才能全面营养。
适合孕前期的5款营养美食:一、养血安胎汤
将白条鸡1只洗净,放入滚水中煮3分钟,取出放入砂锅内待用。适量枸杞、大枣、莲子稍冲洗一下,放入鸡腹内,锅中注入清水,再放入姜片及阿胶,炖2-3小时,调味即可,趁热食用。如果用气锅炖煮效果更佳。
二、陈皮蒸蛋
把2个生鸡蛋打在碗中,调入陈皮末10克,加入少许姜末、葱丝、盐搅拌均匀,蒸熟即可。补血养胎,缓解腹痛。
三、桂圆红枣汤
桂圆肉50克,小红枣100克,白糖40克。将红枣和桂圆肉用温水洗净,一起放锅内,加糖和清水,大火烧开后用小火焖煮0.5-1小时,出锅凉凉即可,放入冰箱冰镇口感更佳,但是注意不要太冰。
四、莲子糯米粥
将莲子用温水浸泡,去心后用清水洗净,把糯米淘洗干净,用清水浸泡1-2小时,将煮锅洗净,放入莲子、糯米、清水适量,置于火上煮成粥,加入白糖调味即可食用。补中气、清心养神、健脾和胃。
五、鸭块白菜
将鸭块洗净成块,加水略超过鸭块,煮沸去血沫,加入料酒、姜片及花椒,用文火炖酥。将白菜洗净,切成4厘米长的段,待鸭块煮至八分烂时,将白菜倒入,一起煮烂,加入盐及鸡精即成。鸭肉含蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2及钾、钠、铁、钙等成分,有滋阴养胃、利水消肿等功效。
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