喂奶乳房肿块消除小妙招：新妈妈拒绝哺乳怕乳房变

表妹顺产生下健康宝宝以后，全家皆大欢喜。但是表妹拒绝给宝宝哺乳，一开始推说自己没有乳汁，又担心宝宝吃不饱，总之各种不愿意。后来，我们才得知，表妹是害怕自己的乳房下垂干瘪，变成难看的“口袋”，而拒绝亲自哺乳。

很多产后新妈妈都非常关注自己乳房的健美和康复，担心给宝宝哺乳后乳房下垂的也不在少数。

那么哺乳对哺乳期的妈妈究竟有什么影响？

哺乳对哺乳期妈妈的妈妈有利有弊，整体来说利大于弊，具体如下：

1.促进子宫复原

婴儿吮吸乳头而产生缩宫素，可以促进子宫收缩，减少产后出血，促进子宫复原，促使新妈妈早日康复。

所以产后新妈妈产后半小时内就可以给宝宝喂奶，早哺乳、勤喂奶，还可以促进恶露排出。

2.减少乳腺癌和卵巢癌的发生

从远期效果来看，哺乳的妈妈较少发生乳腺癌和卵巢癌。

多项病例对照研究显示，哺乳对于降低乳腺癌风险有帮助。具体作用的大小与哺乳时间的长短有关。一项大型的汇总分析显示，每哺乳 12 个月，乳腺癌的相对危险度大约可下降 4.3%。

3.瘦身美体

母乳喂养不仅有利于宝宝的健康成长，也有利于新妈妈瘦身美体。哺乳新妈妈身体为制造乳汁，会一点一点的消耗掉怀孕期间所储存的脂肪组织新妈妈每天分泌乳汁，消耗500---800千卡，一个月累计下来，换成脂肪的话，就是2公斤多余的赘肉。

4.有利于产后身体康复

母乳喂养也有利于母亲体内的蛋白质、铁和其他所需的营养物质得以贮存，也有利于产后新妈妈身体康复。

5.有利于增进母婴感情

母乳喂养时母婴有更多的肌肤接触、亲吻以及拥抱等活动，有利于建立母婴依恋感情，也有助于更亲密的母婴亲情关系的建立。

6.缓解新妈妈经济压力

母乳喂养营养丰富、经济实用、喂养方便简单，如果一直吃配方奶粉是一笔不少的开支。而母乳喂养可以节省一大笔钱，可以减少支出，有利于新妈妈心情愉快，缓解经济压力而引起的焦虑。

1.乳房下垂

不正确的哺乳姿势和不恰当保养，会使乳房变得松弛下垂，如哺乳时间过长，有些妈妈给宝宝哺乳到2周岁；每次哺乳时间过长，有些妈妈让宝宝含着乳头睡觉，拽扯引得乳房变形；打回奶针等。

2.乳房皴裂、乳房肿胀、漏奶、乳腺炎

哺乳期妈妈在哺乳过程中，有可能会遇到乳头皲裂、乳腺管堵塞、感染等情况，这些都会给新妈妈带来身体疼痛和生活的不便。

产后是女性胸部保健的绝佳机会，只要哺乳姿势正确、健胸方法得当，不仅不会下垂、松弛，还能使乳房变得更丰满、结实。

1.佩戴合适的胸罩

从哺乳期开始，新妈妈就要坚持戴胸罩，如果不戴胸罩，乳房加重后，乳房会明显下垂。胸罩要选择大小合适、纯棉透气性好、有钢托支撑的款式。

2.正确的哺乳姿势

每次哺乳的时间不要过长，让宝宝把乳头和乳晕都含到嘴内。如果“含接”不好，用宝宝用嘴摩擦乳头的皮肤会使乳头皲裂。

3.清洁乳房

新妈妈每天用温水清洗乳房，不仅有利于清洁卫生，还有利于增加乳房的弹性、结实，有利于乳汁分泌，防止乳房下垂。

4.按摩乳房

经常按摩乳房，可以促进乳房的血液循环，增加乳房的营养供给，使乳房挺拔。

具体方法：食指、中指、无名指并拢，放在对侧的乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘像内侧画圈。

5.健胸操

健胸运动并非一日之功，需要长期的坚持。哺乳期妈妈根据自己的身体恢复情况而定。刚开始锻炼要从轻微的运动开始，循序渐进，避免剧烈运动。产后只要及时进行胸部肌肉锻炼，就能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。

6.饮食调整

哺乳期妈妈平时注意多吃富含维生素E和维生素B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等有利于平衡营养，保持乳房的健美。

7.不宜节食减肥

哺乳新妈妈不能节食减肥，有些新妈妈产后体重超标，急于节食减肥，后果会是乳房的脂肪组织也随之受累，乳房随之缩小。新妈妈产后体重需要在1年之内慢慢得恢复，不能操之过急。