民间土方治腿脚酸软，年轻人肾气不足腰膝疼痛

很多人来看病最后都会问我一句：大夫你号脉号出来我肾虚了吗？然后我就回答，没有。我会问：谁告诉你你肾虚了呢？我自己觉得肾虚了。要不这一段时间我很没有精神，什么事也提不起神来。偶尔，还会出现头蒙睡不着觉，腰也疼，腿也酸，懒洋洋的。我说你是医生吗？他说不是，我是查网络上看到的。我说我是医生，告诉你不虚就是不虚。回去多锻炼身体，少玩手机慢慢就好了。

我读研究生那会儿，跟着一个老师学中药学。他家门口种了几颗大大的树，有一天在树下乘凉，他告诉我这是杜仲树，种在院子里能让人长寿。我学中药学时候学到杜仲这味药，知道杜仲具有很好的作用。我很惊奇看着这棵树，想着古书上记载的杜仲的功效：杜仲，入肝而补肾，子能令母实也，且性辛温，能除阴痒，去囊湿，痿痹瘫软必需，脚气疼痛必用，胎滑梦遗切要。若使遗精有痛，用此益见精脱不已，以其气味辛温，能助肝肾旺气也。胎因气虚而血不固，用此益见血脱不止，以其气不上升，反引下降也。现代中医学认为，杜仲具有补肝肾，治腰脊酸疼，足膝痿弱，小便余沥，阴下湿痒，高血压、安胎的功效。

什么样是肾虚呢？一般来说，肾虚表现为早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。 脱发白发 头发脱落或须发早白，牙齿松动易落以及容颜早衰眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性；嗓音逐渐粗哑，女性乳房开始下垂，腰、腹脂肪堆积；男性早秃等。

遇到这样情况用什么药好呢？我习惯用杜仲，就是老师家院子里的杜仲树的皮。杜仲能够治疗中老年人肾气不足，腰膝疼痛，腿脚软弱无力，小便余沥者；妇女体质虚弱，肾气不固，胎漏欲堕及习惯性流产者；小儿麻痹后遗症，小儿行走过迟，两下肢无力者；高血压患者。

推荐个杜仲食疗方：杜仲炒腰花。将杜仲入锅加水煎煮，取汁约50毫升。再将猪腰剖两半，去筋膜，切成腰花状。取汁加入料酒、豆粉和食盐，并将其拌入腰花内，再加白糖调料，混匀待用。将锅放在炉上，在武火上烧热，倒入猪油烧至八成热，先放入花椒，再放入腰花、葱、生姜、大蒜，快速炒散，加味精，翻炒即成。

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