冬天如何艾灸养生？冬季艾灸养生驱寒正当时

随着气温的下降，天气越来越冷，在这个时候我们除了坚持锻炼身体外还需要一些方法来保健身体。艾灸是一种非常适合冬季养生的方法，很多人选择艾灸也是因为其效果显著，艾灸能够补阳祛寒，排除我们体内的寒气，减少伤风感冒的发生。

艾灸作为冬季养生的首选，尤其适合体质虚寒的人群。中医认为，艾灸可以疏通经络、调和营卫，在秋冬季节养生保健效果尤其显著。

冬季艾灸好处多多

1、温经通络，行气活血。传统中医认为，气血通畅，才能维持人体正常生命活动。气 血有“遇温则行，遇寒则凝”的特点，艾灸疗法可以使高温透彻身体肌骨经脉，使寒冷的气血温暖起来，流动更加畅快。

2、驱寒逐湿，消淤散结。艾火的纯阳热力和药力，能够迅速打开气结，消散淤血。正 阳气进入体内，能够清除湿浊之气，散寒回阳。

3、温中补气，保健强身。艾灸疗法历来就被医家公认为能激发人体免疫系统功能，促进新陈代谢。更多的人体正气，能提高体内各组织器官的抗病能力，具有良好的补益强身的养生功效。

冬季艾灸的注意细节

1、穴位的准确性

体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。

2、保暖

冬天因为天气寒冷，衣服又穿的多，在施灸的时候有大面积的肌肤直接暴露在空气中， 如果温度太低，很容易感冒或者生病，所以施灸的时候，一定要保持室内的温度适宜， 而且需要经常换气，保持室内空气的健康新鲜。

3、 施灸时需专心致志

施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤 皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。

4、施灸的时间

有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。

5、注意施灸温度

对于皮肤感觉迟钝者或小儿，用示指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温 度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。

最后要说的是，艾灸有很好的预防疾病，保健养生的功效，操作也是很简单的，但是想要发挥艾灸的功效，我们在艾灸的时候要注意以上的细节！