半夜腿总抽筋可以泡脚吗？不防用这个小方泡泡脚

经常听到有人说，特别是老年人，晚上睡觉小腿老是抽筋；来我科理疗的患者，也常问，抽筋可不可以用扎针，艾灸来治疗。回答是肯定的。

其实小腿抽筋，用中药治疗效果也很不错，内服外用都可以。今天就给大家介绍一个泡脚治腿抽筋的中药小方。

先让我们来了解一下，腿脚为什么会抽筋？其实，抽筋就是中医里讲的“转筋”。其原因很多，相信大家都知道，缺钙也会导致抽筋，所以很多人，发现自己小腿抽筋，就会自己去药店买一些钙片吃，有的人吃了有效，而有的人就没有用，因为并非所有人腿抽筋都是缺钙引起的。

在中医看来，转筋的主要原因有三个方面：即气血不足、肝肾亏虚、感受风寒等。是以小腿肌肉(腓肠肌)的抽搐拘挛为主要表现的一种症状。转筋轻者，仅表现为手指或足趾抽搐，重者转筋入腹，腹肌疼痛。明.李梴在《医学入门》中称“转筋”，俗称“抽筋”。转筋与四肢抽搐不同，转筋以小腿抽搐拘挛为主，常表现一侧小腿转筋。

气血不足转筋：小腿转筋，或仅见手指、足趾转筋，劳累易诱发，面色不华，气短懒言，头晕目眩，心悸不寐，乏力纳少，舌质淡，苔薄白，脉沉细无力。

气血不足，筋脉失荣而致转筋，劳则气耗，劳累后气血越虚，则易诱发转筋；气虚故见气短懒言，乏力纳少；血虚不能上荣于头面故见面色不华、头晕目眩；心藏神，血虚血不养心，神不守舍，故见心悸不寐；舌质淡，脉沉细无力为气血不足之象。治宜益气养血，方用八珍汤加减。

肝肾不足转筋：转筋时作，多见于老年人，腰膝酸软，头晕耳鸣，健忘，体痛，舌淡红，苔薄白，脉弦细。

肝肾不足转筋多见于老年人，肝主筋，肝藏血，肾藏精，肝肾不足，精血亏虚，筋脉失养则转筋，腰膝酸软，或见体痛；精血亏虚，耳目清窍失荣，故见头晕耳鸣、健忘。治宜补益肝肾，方用无比山药丸加减。

风寒外袭转筋：转筋时作，受寒易诱发，肢节冷痛，舌质淡，苔薄白，脉弦。

风寒外袭转筋多有肢体、尤其是双腿有感受风寒史，居处寒冷，或渉水雨淋。寒为阴邪，其性凝滞、收引，风寒外袭，气血运行不畅，筋脉拘急收引故转筋，或见肢冷疼痛，或受寒后诱发。治宜祛风散寒，方用乌头汤加减。

由上述三个主要原因引起的相关症状，在很多情况下，并不明显，大多数人都说，自己就是腿抽筋，其他地方没有什么不舒服。就是晚上抽筋时疼痛难受。因此，用泡脚的方法，有针对性的局部用药，能起到事半功倍的效果。

下面就是泡脚治腿抽筋的中药小方：

黄芪20克、白芍30克、当归10克、川牛膝15克、木瓜15克、伸筋草15克、桂枝8克、独活15克、艾叶20克。

将上述中药放入药罐中，加适量水，大火煎煮至水沸，然后小火煎煮30分钟左右，滤渣取汁，然后调至合适温度泡脚（注意要防止烫份）。每天1次，以临睡前为佳，每次泡脚20分~30分钟。

黄芪、当归补益气血，白芍柔肝止痛，牛膝、独活为下肢引经药，桂枝、艾叶温通血脉、散寒止痛，木瓜、伸筋草祛风除湿、舒筋活络，木瓜又为治疗转筋的要药。用该方泡脚能够有效防治腿脚抽筋。

以上关于治疗腿抽筋的方法，仅供参考，如有需要，请咨询中医师，辨证处方。如感觉有不妥的地方，请提出您宝贵的建议。同时也感谢您的点赞和关注。