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足太阳膀胱经/次髎

一、取穴步骤

【第一步】尾骨上方左右为骶角，与两骶角平齐的后正中线上为骶管裂孔，两髂后上棘连线与后正中线的交点为第2骶椎，正对第2骶后孔即为次髎穴；第2骶后孔作一水平线与后正中线旁开1.5寸（肩胛骨内侧缘至后正中线为3寸）的竖直线的交点即为膀胱俞，旁开3寸线的交点即为胞肓穴。

【第二步】上一骶后孔为第1骶后孔，正对即为上髎，第1骶后孔作一水平线与后正中线旁开1.5寸的直线的交点即为小肠俞。

【第三步】下一骶后孔为第3骶后孔，正对即为中髎，第3骶后孔作一水平线与后正中线旁开1.5寸的竖直线的交点即为中膂俞。

【第四步】骶管裂孔的外上方凹陷为第4骶后孔，正对即为下髎，第4骶后孔一水平线与后正中线旁开1.5寸的竖直线的交点即为白环俞，旁开3寸线的交点即为秩边穴。

二、重要结构

第2骶后孔。

三、主治

次髎（防治生殖疾病的要穴）

①月经不调、痛经、带下等妇科病证；

②小便不利、遗精、阳痿等；

③疝气；

④腰骶痛，下肢痿。

四、定位

在骶区，正对第2骶后孔中。

五、按摩

在八髎附近找到痛点按揉，可治生殖系统方面的疾病或每天擦热八髎穴。

六、艾灸

隔物灸仪艾灸

时间：30-60分钟；温度：38-50℃;

艾条悬灸

时间：10-15分钟；

艾炷灸

时间：5-7壮。