适合晚餐的减肥食谱：晚餐吃什么减肥自制减肥晚餐

晚餐吃什么减肥呢？正在减肥的妹子们总会这样想在。很多时候，我们的减肥计划会失败，有时候是因为减肥计划太过苛刻，难以坚持；有时候会因为自己管不住自己的嘴，而大开吃戒；还有一些不可抗力会让我们半途而废。减肥计划要因人而异地定制，在所有减肥计划中，最容易坚持下来的就是晚餐减肥法，自制减肥晚餐。

中国人的习惯是在晚上吃正餐，在父母那里，晚上的饭桌总是会比中午的时候丰富。什么萝卜炖排骨，红烧黄花鱼，鱼香茄子，令人目不暇接又万分沮丧，今天的减肥计划又泡汤了。和父母同住的妹子，如果没把握说服自己的父母支持自己的减肥计划，那就先别减肥了吧。很多父母会为了让你放弃减肥的念头，做更多好吃的晚餐来诱惑你。这真的难以拒抗拒。自己住的妹子可以通过自制晚餐来减肥。晚上吃什么减肥？很多时候烹调的方法比食材本身更需要注重。比如水煮活鱼，它的热量主要来自于辣椒花椒等调料；也别惦记着烤鱼，它比水煮活鱼热量更高。我们在自制减肥晚餐的时候，避免使用油炸、红烧这样的容易产生高热量的烹调方式。最好吃清蒸的，清炒的东西，不仅减肥，还有利身体健康。还有一点，清炒建议使用最健康的橄榄油。

晚上做些什么吃的来减肥呢？晚上的时候也要吃饭，做一些杂粮饭。在煮饭的时候用糙米，不要用精米。在米里加一些玉米粒，或者地瓜这样的粗粮。这是主食。晚上的时候少吃肉，可以吃一些水煮的虾，或者清蒸鱼。蔬菜方面可以清炒白菜，冬瓜，口味清淡，而且有利于减肥。

如果你决意要减肥，就要选择适合自己的减肥方法哦。通过自制晚餐来减肥也是很好食物减肥方式。晚餐吃什么是减肥的关键哦。