荔枝怎样吃减肥，荔枝减肥，身高166体重126

10.18日晨起6:00未清肠，体重125.9斤。

10.17日全天食谱

早餐：牛奶，燕麦，半个西红柿，半个葡萄柚，7:00之前吃完。

午餐：一个红薯，水煮鱼片，瘦排骨一块，炒酸菜，12:30分之前吃完。

晚餐：一个红薯，酱牛肉，炒酸菜，炒芹菜，1个橘子，4个大枣儿，7:00之前吃完。

17日全天喝水在2000毫升左右，白天送娃上学骑车半小时，爬了两趟6楼，晚上7：30分～8:30分跟着直播做运动，（8:00～9:40读书会请假）10:00～10:46睡前冥想，入睡时间晚上11:00之前。

今早体重已经连续三天125.9斤了，分析了一下原因，情绪可以，喝水量可以，运动量可以，入睡时间也可以，营养餐也可以，唯一的原因就是因为特殊时期。记得老师说过，情绪，饮食，喝水量，运动，睡眠这些因素都会影响体重的起伏，加油加油吧[加油][加油]

已经第三天125.9了，特殊时期第一天，加油初步目标115斤[耶]