糖尿病人控糖小妙招，糖尿病人除了日常控糖之外

糖尿病是一种具有遗传性、发病率较高的终身性疾病，糖尿病患者会出现“三多一少”的临床表现，即多饮、多食、多尿和消瘦。糖尿病患者长期高血糖，会引起其他组织慢性病变，例如冠心病、眼底出血、动脉粥样硬化、肾小球肾炎等，可加重病情 危害患者健康和生命，提高死亡率。中医称之为“消渴”， 糖尿病是可以预防的，顺应四季变化，适当调节情志，掌握好饮食起居，保持正常体重，从事有规律的体力活动，并注重饮食健康，可降低患糖尿病风险。

高危人群

40岁以上、超重肥胖、经常静坐、高血压、血脂异常、心脑血管疾病患者等是糖尿病的高危人群，建议接受糖尿病筛查。

一旦确诊为糖尿病，应该从以下几方面进行养生：

一、精神调养

糖尿病患者中痰湿体质者多性格偏温和，稳重恭谦，豁达，多善于忍耐。应适当增加社会活动，培养广泛的兴趣爱好，开阔眼界，合理安排休闲度假活动，舒畅情志、通畅气机、改善体质、增进健康；糖尿病患者中阴虚体质与湿热体质者均性情较急躁，外向好动，活泼，常易心烦易怒。五志过极，易于化火，应学会调节情志，释放不良情绪，安神定志，学会正确对待喜与忧、苦与乐、顺与逆，保持稳定的心态。

二、运动养生

糖尿病患者应每天合理安排适合自己的运动方式及运动时间，掌握好运动的“度”，参加运动锻炼时必须注意掌握好分寸，每日或每周有数日定时进行锻炼，每次时间以持续20-40分钟为宜，以不出现心悸、气促为度。

三、 饮食注意

1、菜肴少油少盐。

糖尿病人应选少油少盐的清淡食品，菜肴烹调多用蒸、煮、凉拌、涮、炖、卤等方式。烹调宜用植物油，尽量减少赴宴。在赴宴时也要尽量按照平时在家吃饭时的量和食物间的搭配来选择饭菜。

2、“多吃肉、少吃饭”并不科学。

有人认为肉是蛋白质，饭才是糖，因此，多吃肉不会引起血糖升高。其实不然，肉到体内也能转变成糖。糖尿病患者每日胆固醇摄入量应小于200毫克，要限制动物性脂肪及含饱和脂肪酸高的脂肪摄入，少吃油煎、炸食物及猪、鸡、鸭、腰花、肝、肾等动物内脏类食物。

3、进餐定时定量。

注意进食规律，一日至少进食三餐，而且要定时、定量，两餐之间要间隔4-5小时。注射胰岛素的病人或易出现低血糖的病人还应在三次正餐之间加餐2-3次，可从三次正餐中拿出一部分食品留做加餐用，这是防止低血糖行之有效的措施。

4、无糖糕点要控制。

虽然无糖糕点不含蔗糖，但糕点是淀粉做的，同样会产生热量，这些食品可导致血糖水平迅速上升，直接加重病情，干扰糖尿病的治疗。

上述文章中提到,糖尿病在中医中的属消渴范畴，病机在肝肾阴虚：

六味地黄丸蕴含中医的大智慧，三补三泻，能有效辅助糖尿病人的治疗，可滋补肝肾的同时，改善糖尿病人口干、多饮、多食症状，降低餐前、餐后血糖，糖化血红蛋白水平，改善血糖指标HbA1c、FBG、PBG，改善血脂、尿微量白蛋白指标，防治糖尿病肾病等慢性并发症。

九芝堂知柏地黄丸、杞菊地黄丸、桂附地黄丸、明目地黄丸等其他地黄丸系列产品，均来源于六味地黄丸的基础方上加减，组方配伍科学，针对肝肾亏虚的不同证型。九芝堂六味地黄丸和其他地黄丸系列的浓缩丸更是不含糖，是糖尿病人理想的辅助用药。千年古方，一 一对症，不含糖，放心服用。

小药箱

玉泉丸源自清代医家华岫云《种福堂公选良方》中的“玉泉散”，是清代名医叶天士治疗消渴症的经典方剂，由葛根、天花粉、麦冬、地黄、五味子、甘草等6味药组成，具有滋养肺胃、生津止渴、益气和中的功效，主要用于肺胃肾阴亏虚型糖尿病（亦称消渴症）、热病后期。

我国著名的革命家谢觉哉先生晚年患有糖尿病，服玉泉散后多饮、多尿、多食的症状基本消失，写诗“文园病渴记经年，久旱求泉竟及泉，辟谷尝参都试过，一丸遇到不妨千”以称扬其疗效。

玉泉丸主要用于治疗因胰岛功能衰退而引起的物质代谢、碳水化合物代谢紊乱，血糖升高之糖尿病（亦称消渴症），中医辨病属消渴（偏上消、中消者），辨证属肺胃阴虚，虚热内生证。方中麦冬甘寒入肺胃之经，滋养肺胃之阴为君药；粉葛、天花粉既助君药滋养肺胃，又清热生津止渴，为臣药；生地黄既具养阴生津之功，又清阴虚所生之热，五味子敛肺生津，共为佐药；甘草护胃安中又调诸药，为使药之用。诸药配伍，共成滋养肺胃、生津止渴之剂。