美白透亮食谱 想冷冻年龄那就好好吃
爱美之心人皆有之，想要有漂亮的肌肤，年轻的脸庞，首先得从吃的着手。这些养颜美容菜谱你得多吃，小心点从汤、粥、菜式到甜品点心为你带来全方面的美容养颜餐，让你越吃越年轻。
首先小心点为你介绍美容养颜汤：
乌鸡汤
用料：乌鸡（半只）、红枣（10枚）、莲子（10颗）、薏米（10克）、枸杞子（10克）、白扁豆（10克）、红扁豆（10克）、黄芪（10克）、当归（10克）、姜（3片）、盐（适量）
做法：
1、乌鸡剁成小块，并用清水洗净备用
2、将红枣、莲子、薏米、枸杞子、白扁豆、红扁豆、黄芪、当归放在一个碗里，用清水泡5分钟，并用清水冲洗干净备用
3、白扁豆和红扁豆不易烂可以提前用凉水浸泡一个晚上
4、乌鸡倒入锅中，一次性加入足够量的水，大火烧开，撇去浮沫，要撇干净
5、然后倒入所有的材料和姜片，盖上盖，小火煮2小时
6、小时后打开锅盖，调入盐，大火再煮3分钟即可
美容猪手汤
用料：猪手（2只）、、雪梨（1个）、大豆（50g）、姜片（3片）、料酒（1勺）、盐（1/2勺）
做法：
1、猪手刮洗干净，斩成块
2、锅里加水烧开，放入姜片、八角、料酒煮出血水后捞出冰水洗净
3、雪梨切块
4、锅中加足清水，倒入焯水后的猪手，再加入去核切块的雪梨、大豆和几块姜片
5、加入料酒，开盖维持旺火继续沸煮15分钟，然后盖锅盖转文火再煲1个半小时这样
6、汤就煲烧好了，喝之前根据个人口味加盐调味
接下来就是主食，养颜粥，当早餐或晚餐都不错哦！
固元养颜粥
用料：核桃、红枣、黑芝麻、花生、小米、水
做法：
1、准备好食材，取核桃、红枣、黑芝麻、花生适量
2、用量杯取一杯半小米洗净
3、核桃掰成小块、红枣去核切小块、黑芝麻过筛去杂质，花生洗净，将各种食材放入豆浆机中，加水至水位线
4、盖上盖子加热至熟
5、倒入碗中，可加少许冰糖食用
这个时候就应该来点健康养颜菜了！
丝瓜炒虾仁
用料：丝瓜、虾、姜片、葱段、蛋白、盐、料酒、鸡精、小苏打、色拉油
做法：
1、虾去壳去虾线，用少许小苏打抓匀后，放置四十分钟；取出用流水不断冲洗至虾仁发白；放入盐、料酒、鸡精和适量蛋白，拌匀后用油封面，放入冰箱腌二小时
2、丝瓜去皮切滚刀块
3、锅内热油，下姜片，葱段炝锅，下虾仁迅速炒至变色后迅速起锅
4、用余油将丝瓜炒变色，下少许盐、放入做法三的虾仁，迅速炒匀后即可起锅装盘
胡萝卜青瓜炒肉片
用料：猪肉、青瓜、胡萝卜、葱、料酒、生抽、盐、油
做法：
1、猪肉切片，青瓜，胡萝卜切片，葱切小段备用。
2、热油锅倒入猪肉翻炒，加小勺料酒，生抽翻炒，随后倒入胡萝卜，撒点盐炒至胡萝卜半熟倒入青瓜翻炒，撒点水一起炒，最后放入葱段炒均匀就可以出锅装盘了。
青椒炒杏鲍菇
用料：杏鲍菇（1个）、青椒（1个）、生姜
做法：
1、先把杏鲍菇滚刀切
2、热锅，倒入油
3、加几片生姜爆一下
4、放入杏鲍菇爆炒，放少许盐
5、等颜色变的有点微黄色的时候加入切好的青椒
6、继续爆炒，放入些许生抽，加点味精，翻炒一下即可装盘
偶尔总会想来点甜品小点心之类，这个时候也别忘了吃也健康养颜的哦！
养颜红枣糕
用料：红枣（500克）、马蹄粉（250克）、冰糖（300克）、清水（1300克）
做法：
1、红枣一斤洗净去核
2、放锅里加清水800克，放入红枣熬汤
3、约煮30分钟的时间，把红枣去掉，汤水过筛去杂质，放入冰糖小火煮至融化
4、马蹄粉和清水500克放盘子里混合，搅拌至马蹄粉与水溶合
5、把煮滚的红枣汤倒进马蹄粉水的盘子里，一边倒一边快速顺时针方向不停搅拌
6、把制作好的红枣马蹄粉糊分层倒进糕盘里蒸，一层蒸熟了再放第二层，如此类推
7、蒸好的红枣糕放凉后方可切块享用
冰糖银耳莲子汤
用料：银耳、莲子、红枣、冰糖
做法：
1、准备好材料。（提前将银耳和莲子红枣提前浸泡好）适量红枣泡好后也要控水。将红枣用手撕开，露出果肉。这么做是为了红枣香甜的味道容易出来
2、银耳洗净，剪掉背面的黄蒂，撕成小朵。银耳可提前2到3小时泡发。
3、莲子洗净，去掉莲心。用冷水泡10分钟即可
4、把之前做好的银耳和莲子红枣放进电饭煲中，并加入适量水。（要没过银耳）
5、盖上盖子，按下煮饭键烧开后煮1到1.5小时
6、40分钟后，加入适量冰糖。继续盖起煮20分钟左右即可。
7、冰糖放入后，搅拌，待几分钟后，香滑美味的养颜汤可以出锅了。也可放入冰箱中冷却后食用。味道会更好。！
