手部按摩十二法：手部按摩，成就纤纤玉手

手部按摩，成就纤纤玉手！双手是女人的第二张脸，一双修长细腻的纤纤玉手不仅展现健康、轻盈的形象，更能增添女性魅力。如何拥有美丽的双手呢？学习手部按摩操吧！

在按摩前，先在手背上涂抹护手霜，从手指尖到手腕向上揉搓，直到手背充分吸收。双手各做10次。

一只手平放，用手指的中间关节摁在放平的手背的骨头上上下移动。

用一只手摁住另一只手的大拇指和食指间陷进去的部位，并以螺旋形滑动旋转等手法揉捏。

用食指和中指的中间关节在另一只手的侧面上下滑动。

用食指和中指的中间关节抓住另一只手指甲的底部用力往外抽。

打开手掌心后用另一只手托住，然后用大拇指用力推手指的根部，再从手腕到大拇指和食指的方向用力摁住。

在打开手掌心的状态下，用另一只手握住除大拇指以外的四个手指向后扬，反复做2-3次。

把一只手扣住另一只手的手指间，用力摁住空隙的部分并向后扬。反复做10次后用拳头使劲拍打手掌。

手部按摩不仅能促进血液循环，改善微循环和淋巴循环，清除代谢物和有毒物质，疏通全身经络气血，达到养生保健预防疾病的目的。

按摩时，心理放松，不要憋气或身体局部不自觉地紧张。要有信心和恒心，按摩是一个长期坚持的过程，需要循序渐进。