减肥晚餐低脂沙拉酱汁：低热量高颜值晚餐减肥食谱-让人惊艳的轻食沙拉做法

低热量高颜值晚餐减肥食谱-让人惊艳的轻食沙拉做法！无论吃沙拉的目的是为了爽口、减肥，抑或是健康，沙拉都是一种纯粹而美好的存在。一起来学做沙拉吧！

爽心木耳沙拉

图文 | 緣豆兒

原料：

黑木耳200克、圣女果7个、彩椒60克、麻辣花生100克、干辣椒3只、姜2片、花椒20粒、香草醋1勺、生抽1汤匙、白糖少许、橄榄油适量、盐适量。

做法：

1、准备好材料。

2、木耳撕小朵，烧开水后加少许盐，把木耳焯烫1分钟。

3、捞出沥干水分，加点糖和生抽拌匀。

4、圣女果洗净每个切成4瓣，彩椒切小片。

5、另起锅加热，倒入油，放入花椒、干辣椒和姜片用小火煸出香味后关火。

6、把辣椒花椒姜片挑出不要，立即把热油浇在木耳上。

7、然后放入圣女果和彩椒，淋入香草醋。

8、最后加入麻辣花生，拌匀即可。

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经典蔬菜沙拉

图文 | 心语梦境

原料：

玉米粒适量、胡萝卜半根、黄瓜半根、沙拉酱适量

做法：

1、准备好食材。

2、胡萝卜半根洗净切均匀的小丁备用。

3、黄瓜半根洗净切小丁。

4、烧一锅开水，把玉米粒和胡萝卜丁焯水，断生，捞出，沥干水份备用。

5、加入黄瓜丁拌匀。

6、倒入盘中，摆放均匀。

7、沙拉酱倒入裱花袋中，挤在蔬菜丁上，吃的时候拌匀即可。

8、清爽可口...

9、成品图

小窍门：

蔬菜可以换成紫甘蓝，番茄之类的都可以，根据自己的喜好添加。

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果蔬沙拉

图文 | 烟雨心灵

原料：

黄瓜半根、红心火龙果半个、芒果1个、圣女果适量、沙拉酱适量。

做法：

1、所需食材。

2、黄瓜洗净，用削皮刀去皮备用。

3、黄瓜皮修剪成草叶状。

4、摆放在盘里。

5、圣女果对半切开。

6、如图摆好做为花朵。

7、黄瓜一分四半。

8、再切成小块。

9、芒果对半切开，划井字格，取下果肉。

10、火龙果取出果肉，切小方块。

11、码放在盘子一侧。

12、挤上沙拉酱即可。

13、简简单单。