粗粮原来可以这么美味，精粮养不出壮儿娃吃的粗粮这样做

老人们经常会说“精粮养不出壮儿”，这句话从营养学来讲，其实还是有一定道理的。

粗粮的营养价值比精米白面高很多，尤其是维生素B1和维生素E，这两种维生素是宝宝在日常精粮中难以足量摄入的。另外，粗粮的膳食纤维较多，能吸收水分和肠道内的有毒物质，不仅能预防便秘，还能清理体内毒素。

平时做好粗粮、精粮的搭配，多换换粗粮种类，这样也符合辅食的多样化需求，有利于宝宝的生长发育和健康，还能保持新鲜感，避免偏食。但在添加粗粮辅食时候要注意粗粮细作。

玉米是粗粮中的优等生，是全世界公认的黄金作物，其维生素含量非常的丰富，是稻米、小麦的5-10倍，各种矿物质充足；还能促进肠胃蠕动，助消化，而用它加工而成的玉米面自然也是营养多多。

玉米面中含钙、铁质较多，并且玉米面中丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动，缩短食物通过消化道的时间，经常便秘的宝宝可以试试哦。

奶香玉米片

参考月龄：12m 不对食材过敏的宝宝

食材准备：玉米面 低筋面粉 配方奶 黄油

制作方法：

1 黄油隔水融化，备用。

2 玉米面和低筋面粉混合，倒入配方奶。

PS：玉米粉可不是玉米淀粉哟，通常玉米面都是淡黄色的，是玉米精制而成。

3用筷子将面粉搅拌均匀。

PS：如果做成小零食的话，可以根据宝宝的口味加入适量的白砂糖，但把握好量，不建议加太多哈！

4 倒入黄油，拌匀。

5 用手揉成光滑的面团。

6 取一点点小面团，搓圆，然后用大拇指按扁。

7 按扁的玉米片放入平底锅内，开小火慢煎。

8 煎至玉米片底部能轻易移动后，把玉米片翻一翻。

9 玉米片熟透后出锅。

喵呜说：

外面市场上卖的玉米片有很多，但大多是油炸的，给宝宝吃并不是那么的适合。所以面对想吃玉米片的宝宝，妈妈不妨按我这食谱去做，保证宝宝会很惊喜。

出锅后的玉米片脆脆的，还带着点奶香味，一小片一小片的非常吸引小宝宝。妈妈们也可以把玉米片放入牛奶中或者酸奶中泡软了给宝宝吃，或者干脆给孩子一个小勺子，然后引导孩子去捞着吃，孩子会吃的非常开心的哦