马铃薯怎么做好吃最简单？教你几种美味又简单的马铃薯吃法

马铃薯并不只是美味而已，根据美国最新的研究，马铃薯的营养价值和好处可能超出你的想象。 营养学家指出，吃薯类不必担心脂肪过剩，因为它只含0、1％的脂肪，是所有充饥食物中最少的，每天多吃薯类，可以减少脂肪摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉。

一道热气腾腾的马铃薯料理，一定可以在寒冷的冬天给你的胃带去一些暖意。今天带来的就是几款温暖又美味的马铃薯料理，而且制作也非常简单哦~这个冬天，尝试做做看吧！

烧茄子美国马铃薯泥

食材：

马铃薯泥粉100克、茄子100克、洋葱50克、火腿30克、番茜少许、牛油20克、盐少许、黑胡椒少许

做法：

1、将茄子从中切开，放少许盐、黑胡椒、牛油

2、放入200℃焗炉焗30分钟（或用平底锅煎香），然后留肉去皮捣成泥状

3、美国马铃薯泥粉中加入水和鸡汤制成马铃薯泥

4、将洋葱、火腿切丝炒香加入马铃薯泥和茄子泥，搅拌均匀

5、放上切碎番茜即成

沙拉土豆泥

食材：土豆2小个、沙拉酱适量

1.土豆2小个 沙拉酱适量

2.洗净的土豆放入电饭煲内。.启动水煮键。

3.煮好的土豆和沙拉酱准备好。

4.土豆剥皮切小块。倒入玻璃碗内。

5.倒入少许的沙拉酱。

6.安装好料理棒盖上盖子。

7.启动料理棒的摁键瞬间搅打好。

芝士南瓜土豆泥

食材：南瓜150克、土豆200克、盐1克、芝士适量、火腿肠1根

1南瓜和土豆准备好

2去皮洗净

3切成小块放入锅内大火蒸煮15分钟

4直到筷子可以戳穿，用擀面杖捣烂

5拌匀

6加入切碎的火腿肠和盐

7拌匀放入烤碗内

8均匀撒上马苏里拉，放入烤箱烤制15分钟即可