儿童维a怎样补充：让数据告诉你到底要不要给孩子补充维A

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第279期

给孩子补维生素AD还是单纯的维生素D？不少新手爸妈都问过我这个问题，无非纠结两点：

1、孩子补维生素A过量会中毒？

2、孩子究竟用不用补维生素A？

今天就来和大家好好聊下。

人民卫生出版社2018年出版的第九版全国医药院校规划教材《儿科学》中明确指出了以下关于维生素A过量和中毒的情况：

• 急性中毒：婴幼儿，一次服用维生素A超过30万国际单位。
• 慢性中毒：婴幼儿，一次性服用5万~10万国际单位，连服6个月。对于特别敏感的小婴儿，每日服用超过2万国际单位，连服3个月。

通常市售维生素A一颗约含2000国际单位，要达到急性中毒的量得一次性吃150颗，除非是家长没有放好药品，小朋友在好奇心驱使，一次性误服大量维生素A补充剂，否则安全性还算有保障。

维生素A需要量：

• 出生~6个月——1000国际单位/天（适宜摄入量）
• 7-12个月——1200国际单位/天 （适宜摄入量）
• 1-3岁—— 1000国际单位/天
• 4-6岁——1200国际单位/天
• 7-10岁——1600国际单位/天

《中国国家处方集（儿童版）》推荐的预防剂量为：

• 0~1岁婴儿：每天补充1500 IU维生素A
• 1岁以上儿童：每天补充2000 IU维生素A

六个月以下宝宝：如果是母乳喂养，可服用维生素AD制剂；如果是混合喂养或者人工喂养，奶量充足的情况一般不用补充维生素A。

六个月以上宝宝：一般合理搭配日常饮食，是不需要单独补充的，但是对于对于偏食宝宝（或者偏远及维生素A缺乏的高危地区）来说，有好多食物都不愿意吃或者吃得少，这时候我们就需要给他补充额外的维生素A。

最后附一张常见食物维生素A含量排行榜，及食用标准参考量，大家可保存。

数据来源：《现代临床营养学第二版》

作者简介：儿童营养师王斌，中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你科学喂养孩子。