滋润靓汤解除整个秋天秋燥，一碗甜汤润秋燥暖住你心坎

秋天到了，秋燥也随即而来。来一碗甜甜蜜蜜，清清爽爽的糖水，暖了心，也润了身。

雪莲子银耳糖水

- -原料- -

雪莲子 银耳 枸杞 冰糖

- -做法- -

1. 雪莲子提前泡发，银耳泡发

2.入锅，大火煮开，煮30分钟后，放入枸杞煮10分钟

3.煮好的雪莲子晶莹剔透

4.加入冰糖调味即可

百合绿豆汤（滋阴养肺）

- -原料- -

绿豆 百合 ******糖

- -做法- -

1. 绿豆200克，新鲜百合20克，******糖适量

2. 绿豆提前泡一晚上清水入锅，大火煮沸

3.小火闷煮至绿豆表便煮开花关火即可

川贝海底椰皂角糖水

- -原料- -

梨 红枣 海底椰 川贝 皂角米 老冰糖

- -做法- -

1.皂角米提前15-24小时浸泡，期间换3次水

2.海底椰泡十分钟，川贝提前半小时浸泡

3.材料浸泡好后，梨切片，我没有去皮和核，大枣洗净切片

4.除冰糖外所有材料放入砂锅，清水末过材料即可

5.用电炖锅炖30分钟加冰糖即可

清炖冰糖木瓜

- -原料- -

木瓜 冰糖 清水

- -做法- -

1.将木瓜去籽、去皮，切成小块。

2.锅中加清水，加木瓜和冰糖，上火炖20分钟即可。

清润南瓜糖水

- -原料- -

南瓜 枸杞子 ******糖 清水

- -做法- -

1.南瓜去皮洗净切块

2.枸杞子清水中冲洗一下

3.将南瓜块放入锅中,加入适量水,大火煮开之后转小火煮至南瓜酥烂

4.放入枸杞子和冰糖小火煮化即可