糖尿病每天坚持的12个健康习惯：糖尿病是一种慢性病为了病情不恶化
糖尿病的饮食原则是治疗各型糖尿病的基础，是糖尿病最根本的治疗方法之不论糖尿病属何种类型，病情轻重或有无并发症，是否用胰岛素或口服降糖药治疗，都应该严格进行和长期坚持的饮食原则。
一、进餐时保持心情愉快。在生活节奏加快的今天，不少人只注意营养和食品的卫生，往往忽视了餐桌上的良好心情。有的人将工作和生活中的烦恼带到餐桌上，使其根本无法心情愉快地就餐。营养学家认为，食欲的好坏在很大程度上取决于进餐时的气氛，不良气氛和情绪影响人的食欲。尤其是人在刚刚经历过大的感情冲击后，马上进食，会加重消化器官的负担，使食欲降低。所以，人在情绪不佳时最好不要进餐。
对于糖尿病患者来讲，其体内的多种激素如甲状腺素、肾上腺素、生长激素等都可以升高血糖。当患者的情绪出现变化时会对体内的激素产生影响，如在发怒、激动、哭泣、悲伤的时候，肾上腺素及其他一些激素分泌就会增多，从而使血糖升高。而降低血糖的激素只有胰岛素，糖尿病患者本身胰岛功能不是特别好，或存在胰岛素抵抗的可能。因此，升高血糖的激素一旦波动，血糖就会跟着波动。由此可见，糖尿病患者在进餐时应该保持愉快的情绪，这样既有利于食物的摄入与吸收，同时对于控制血糖水平也有很有帮助。
二、讲究饮食卫生。适当的饮食疗法有助于糖尿病治疗和血糖水平的调节，在进行饮食疗法时，首要的是讲究饮食的卫生，因为不卫生的饮食会致使一些疾病的产生，有可能加速糖尿病发展，从而加重病情。在日常生活中，应该从以下一些方面保持饮食卫生：
1、注意饮水卫生。不饮用生水，开水和消毒净化过的自来水最为理想，如果暂时没有合格水可饮时，可以干净的水果代替。
2、不去卫生条件较差的马路餐桌购买食品，尽量选择到正规的餐饮店就餐，保持良好的卫生习惯。学会鉴别饮食店卫生是否合格，卫生合格的一般标准是：有卫生许可证，有清洁的水源，有消毒设备，食品原料新鲜无蚊蝇，有防尘设备，周围环境干净，收款人员不接触食品，且钱票与食品保持相当的距离等。
3、瓜果一定要洗净或去皮吃。瓜果除了受农药污染外，在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染，一定要去皮或用清水洗净。
温馨提示：综上所述，合理的饮食原则对于糖尿病的治疗有很重要的作用，切记要用餐时保持心情愉快，并做到讲究饮食卫生。
