缓解老年人脑萎缩的十二种方法老年人要多与外界交流预防脑萎缩

人气：272 ℃/2024-02-10 19:19:01

脑萎缩是怎么回事呢? 顾名思义, 脑萎缩即脑组织出现萎缩性改变, 这是一种随着年龄增加而出现的一种慢性退行性变化。患有糖尿病、高血压病、高血脂症的老年人,更容易出现脑萎缩。因为这些疾病的患者, 容易出现动脉粥样硬化症, 而脑动脉粥样硬化是脑萎缩最主要的病理基础。当脑动脉硬化发生时，脑组织的血液供应将因为动脉粥样硬化而日渐减少。脑组织经历较长时间的慢性缺血、缺氧以后, 脑细胞渐有减少, 体积渐渐缩小, 这就是发生脑萎缩的原因。

一般的脑萎缩没有什么症状, 也不需要特殊治疗。而另有一些脑萎缩的病人, 神经系统症状, 当不能用其他脑部病变来解释时, 可以考虑为脑萎缩的影响。有些老年性痴呆病人, 常伴有明显的脑萎缩。但是, 也有不少老年人, 经脑CT 检查, 发现有明显的脑萎缩, 病人却没有明显的智力及精神缺陷。

想要确诊脑萎缩的话，除了老人表现的行为外，还应该借助脑CT进行判断：

脑萎缩的诊断标准：

①将脑沟、脑池及脑室的大小与正常同龄人对照，若有明显增宽则为脑萎缩;

②脑沟宽度>5mm可提示脑萎缩;

③侧脑室额角、枕角、颞角变圆钝，则提示相应脑叶萎缩，但应注意生理变异存在的可能性。

脑萎缩发生之后老年人会出现记忆力下降，肢体控制力下降导致行动不便以及没有自理能力，给老年人的生活带来很大的困扰。生活中应该怎么样预防脑萎缩呢？老年人只有积极地去做脑萎缩的预防工作，才能让这种疾病尽可能地远离自己。

需要改变自己的生活习惯

首先，积极治疗身体疾病，特别是积极预防和治疗高血压、糖尿病、肺心病等慢性疾病。在使用益智康脑丸(原名脑萎缩丸)等药时，原用于治疗高血压、糖尿病、肺心病的药物应继续服用。但在服用时，药与药之间应间隔30—60分钟，避免影响疗效。

老年人患有大脑萎缩可能会出现认知能力或者是记忆力下降的情况，坚持日常生活活动训练：督促老人每日按时自行洗漱、梳头、刮胡须、入厕所、洗脚等，使老人保持基本的日常生活能力。这对于脑力的锻炼是非常有帮助的，可以有效地促进和改善大脑神经细胞的供血供氧，从而可以预防或者是缓解老年人大脑萎缩的情况。

另外，老年人也需要适当地增加体育锻炼，增强机体的抵抗力，而且运动也是一种促进大脑神经细胞新陈代谢的方法，在全面提高身体的抵抗力的同时，也能提高脑力的锻炼。

需要加强人际交往

当老年人出现大脑萎缩，或者是还会出现大脑萎缩的情况时，这是为了预防和治疗，老年人应该多与人交往。对于老年人来说退休在家每天不用上班可能生活中就没有什么社交了，千万不要每天只是在家呆着，一定要培养一些生活爱好。因为有了活动才能够锻炼大脑以及四肢，对于老年人来说才能够预防脑萎缩。经常看电视或者下下棋甚至是下楼进行锻炼和别人进行交流都能促进大脑神经的活跃，延缓脑细胞的老化从而让老年人能够不受到脑萎缩的威胁。

需要注意饮食

老年人的饮食一定要以清淡为主，尽量的少吃辛辣，烟熏，等食物。因为盐分过多会导致身体中心脏的负担加重，对于老年人来说出现心脑血管疾病是会危及生命的，而且还要多吃蔬菜和水果，不让自己受到便秘的威胁，医生说老年人应该注意预防便秘。多吃一些新鲜并且含有优质蛋白质的食物，比如说鸡蛋，富含优质的蛋白质，并且含有丰富的卵磷脂，胆固醇，卵黄素，这些物质对于神经的发育是非常重要的，具有增强记忆力，健脑益智的作用。也可以多吃一些富含营养素的核桃，核桃除了脂肪，碳水化合物，钙，铁，胡萝卜素核黄素等多种营养物质之外，还含有微量元素锌和锰，这两种物质是脑垂体的重要成分，经常食用核桃可以补充大脑的营养物质，具有健脑益智的作用。除了花生和核桃，还有其他许多物质都适合老年人群食用，比如说海带，南瓜，花生，芝麻，黄花鱼，葵花籽等等，大家可以根据自己的兴趣爱好选择。