小米粥不但滋补养生又养胃:小米粥里加了它每天早晚一碗
人气:128 ℃/2024-05-18 00:38:18
导语:小米粥里加了它,每天早晚一碗,气血好,温润养胃,营养还翻倍!现在入冬了,天气越来越寒冷,中医认为,小米有健脾祛湿,和胃安神,滋补肾气的功效,对于现代亚健康人群来说,是滋补养生的佳品。
小米粥是养生佳品,现代人精米、精面食用的太多,营养专家都推荐多吃些粗粮对身体健康非常有益处,尤其冬天御寒养胃,因此,冬天来了大家要多吃小米哦,可以养胃养人,我家早晚都经常喝,老人小孩都特别适合,下面分享这道山药南瓜小米粥怎么做的吧。
山药南瓜小米粥
By 甜妈的玫瑰
配料:
山药 适量、南瓜 适量、小米 适量、红枣 数颗
步骤1.将山药和南瓜洗净切成小块,红枣数颗洗净
步骤2.小米流水冲洗干净,不要用手淘洗以免破坏它的营养
步骤3.将全部食材倒入锅中,加入适量的水,按煮粥功能开始
步骤4.简单营养又美味的一道秋季养生粥
烹饪小贴士:
选购技巧:
1.小米看大小,优质的小米,大小是一致的,因为在装袋的时候,会过筛子,这样,把大小不均匀的给筛掉。
2.看颜色,颜色,也是均匀的,例如,抓一把,铺开,不会有白或者是黄颜色的区分,这个,就是优质的。一般是乳白色或者是黄色。
3.再看小米的光泽。正常的小米的颜色是有一层光泽的,这个在太阳底下,你能看到许许闪光,就是优质的。
4.优质的小米是没有碎米粒的,还有,就是没有病虫害,没有其他的杂质,这样才是最好的。
5.小米有一股清香味,自然的,无异味,还有,如果你捏一下,易碎的,则为发潮了的或者是发霉了的小米。
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