30款辅食粥不重样 19道辅食粥做法大全5种蔬菜粥

蔬菜粥：食谱1 小白菜粥

原料：大米300克，小白菜30克

做法：1 将小白菜洗净后放入开水锅中煮软后切碎备用。2 米粥熬煮30-40分钟后，放入切碎的小白菜，再煮10分钟即可。

食谱2 南瓜粥

原料：南瓜50克，大米50克，水适量

做法：1 将南瓜洗净，去籽去瓤，切成薄片上锅蒸熟后碾成泥状。2 将大米煮成粥后，放入南瓜泥搅拌均匀成糊状。

食谱3 山药红枣粥

原料：糯米100克，山药50克，红枣两颗

做法：1 山药去皮，切块；干红枣浸泡去核；糯米洗净，浸泡20分钟。2 糯米用旺火烧开，再用微火熬15分钟，八成熟时放入红枣和山药块，继续熬煮20分钟即可。

食谱4 葡萄枣杞糯米粥

原料：糯米、大枣、枸杞、葡萄干各适量

做法：1 糯米洗净浸泡1小时待用，红枣洗净去核，葡萄干、枸杞浸泡后洗净。2 泡好的糯米加入锅中煮30分钟左右，加入红枣、葡萄干、枸杞，用勺子搅拌一下，再用微火煮10分钟左右即可。

食谱5 山药核桃粥

原料：山药1根，核桃仁50克，大米60克

做法：1 将山药洗净，去皮后切成薄片。 2 烧开水后，将切好的山药片与核桃仁、大米一同放入锅中煮熟。

补钙营养粥：食谱6 小米蛋花粥

原料：小米适量，鸡蛋1个。

做法：1 鸡蛋磕入碗中，搅成鸡蛋液。 2 锅中加水，水开后，加入洗净的小米。 3 水再开后，改小火慢煮30分钟，放入鸡蛋液即可。

食谱7 肉松粥

原料：大米、肉松、菠菜各适量

做法：1 大米洗净后，熬成粥。2 菠菜用开水烫一下后切成末，与肉松一起放入粥内，继续熬几分钟即可。

食谱8 胡萝卜牛肉粥

原料：胡萝卜3片，碎牛肉10克，大米适量

做法：1 将大米打碎，泡30分钟，将胡萝卜磨成蓉。 2 将大米下锅加水煲，水滚后慢火煲至稀糊。 3 加入胡萝卜蓉和碎牛肉，煮至牛肉熟透即可。

食谱9 香肠豌豆粥

原料：豌豆、大米、香肠各适量，食用油、葱丝各少许

做法：1 锅里放水，将香肠、豌豆、大米同时放入锅中，熬煮至粥软烂。 2 炒锅上火，倒入植物油，油热后放葱丝煸香，然后将葱丝捞出，放入煮好的粥里。

粗粮类： 食谱10 三豆粥

原料：红豆、黑豆、绿豆各同等量，花生米、大米少许。

做法：红豆、绿豆、黑豆、大米、花生米分别洗净，清水浸泡2小时，放入粥锅内，同煮至豆烂粥熟即可。

食谱11 扁豆薏米粥

原料：白扁豆30克，薏米30克，大米30克。

做法：1 薏米洗净，浸泡2小时；白扁豆、大米洗净。 2 锅中放水，先把扁豆和薏米放进去煮，快熟时，放大米，煮至粥绵软即可。

食谱12 豌豆粥

原料：豌豆50克，梨两片，鲜玉米50克，水少许。

做法：1 豌豆加少量水煮熟，轻搓去皮，压成泥，再倒入煮豆的水中煮。 2 将梨和鲜玉米一起打成汁后倒入锅内与豆泥同煮，稍成糊状即可。

食谱13 芝麻粥

原料：熟黑芝麻、大米、白砂糖适量。

做法：熟黑芝麻研碎；大米淘洗干净，用开水浸泡1小时，再加入适量开水煮至米酥汤稠，加入研碎的黑芝麻粉，继续稍煮片刻，加入白砂糖。

食谱14 绿豆小米粥

原料：绿豆、大米、小米、糯米各10克。

做法：1 将绿豆洗净，浸泡2小时；小米、大米、糯米清洗。 2 所有原料放入锅里，加水，旺火烧开，转微火煮40分钟。 3 关火，焖10分钟左右，用勺子搅拌均匀即可。

食谱15 什锦甜粥

原料：小米、大米、花生米、绿豆、大枣、核桃仁、葡萄干适量，白糖少许。

做法：1 将各种原料分别淘洗净，大枣洗净后去核。 2 将绿豆放入锅中，加适量水，七成熟时，再向锅内加水，加入小米、大米、花生米、大枣、核桃仁、葡萄干，开锅后，转成微火煮至烂熟，吃时加少许白糖。

食谱16 杂粮米粥

鸡蛋粥

原料：大米、小米、高粱米、苞米渣、糯米各适量 。

做法：1 将所有原料淘洗干净，备用。 2 锅中水开后放入最大粒的米，如苞米渣先煮，煮软后放高粱米，按照米粒大小依次下锅，煮至粥烂即可。

食谱17 二米红枣粥

原料：小米50克，粳米50克，红枣5颗。

做法：1 红枣洗净，用温水泡软。 2 小米和粳米淘洗干净备用。 3 锅中加入清水，烧开后加入小米、粳米、红枣，大火烧至滚沸，再改小火慢熬至粘稠即可。

食谱18 大米花生芝麻粥

原料：大米50克，核桃1个，花生15粒，芝麻适量。

做法：1 将核桃、花生切碎，与芝麻一起放在锅内炒碎，待凉后打成粉。2 大米煮开后，加入芝麻粉、核桃粉，小火煮至粥烂即可。

食谱19 琼浆玉液

原料：粳米60克，核桃仁50克，配方奶200毫升。

做法：1将粳米洗净，浸泡一个小时后捞出，滤干水分。2 将粳米、核桃仁、配方奶加少量水，放入搅拌机中打碎，用漏斗过滤取汁。 3 将汁倒入锅中煮沸即可。