晨起养成这六个习惯，你知道吗晨起六个坏习惯
你知道吗，晨起六个坏习惯，很可能会影响你的寿命，你可别大意。长寿自古以来就是我们每个人追求的目标，特别是当今的中老年人，他们有钱、有闲、有精力，有时间在长寿上下点功能。事实上，一个人能否长寿与其自己的生活习惯和饮食习惯密切相关。俗话说的好：一天之际在于晨，早上的时间是一天中很重要的一个时间段。如果你能养成一个良好的生活习惯，你才能更健康更长寿。如果你在早晨还存在这几种坏习惯，你一定要尽快改掉，长寿就会更加'亲近你！我是海燕，关注健康长寿的朋友点赞支持一下，我们一起来看看到底那些是早晨的六个坏习惯。
第一、不正确的起床方式：如今人的生活节奏都很快，时间很紧张，早晨也都希望多睡一会，不想过早的起床，所以有的人就会定闹钟，闹钟一响就立即起床，事实上，这个习惯不好，人们睡眠中的血压会降低，如果早上起床很容易导致血压升高，严重的可能会导致血管疾病。还有一种就是醒后赖床不起，如果你醒后还是长时间卧床，时间长了，你也会感觉头晕不舒服，最好的方法就是，早上闹钟响后，多躺几分钟，然后慢慢起床，给身体一个缓冲时间。这样你会感觉很舒服，对你的身体也有好处。
第二、晨起吸烟：这是很多男人共同的特点，据报导，在起床半小时内吸烟的人患肺癌的风险增加了86%，这是因为当人们从睡梦中醒来时，身体的血液循环和新陈代谢相对缓慢。此时，吸烟使烟草中的有害物质难以代谢，无法通过身体的解毒从器官排出，给身体带来了更大的负担。所以，吸烟对你的健康有害。如果你有毅力戒烟，当然，戒烟对你的健康有好处。如果不能戒烟。应该在早上起床半小时后再吸烟。
第三、醒后立刻上厕所：人在睡眠时人体的生理机能比较低，此时如果膀胱迅速排空，很容易引起低血压，导致短暂性的脑供血不足，甚至出现晕厥的现象。
第四、晨起不刷牙，直接进食，可能会导致口腔内残留的细菌随食物进入人体，从而增加了诱发各种疾病的潜在威胁。
第五、晨起不喝水：有许多人都没有养成早晨喝一怀温开水的习惯，早上喝一杯水对人体很重要。经过一夜的新陈代谢，身体处于极度缺水的状态，所以早晨的一杯水是非常重要的。它不仅可以稀释血液，预防血管疾病，还可以清理肠胃，使肠胃变得更光滑。
第六、醒后立刻进食，早上刚起床后，整个身体的系统还没有恢复到正常态，身体各器官还未正常运转，而大脑的血液供应也会不足，胃液分泌的也会较少，此时进食有时会感觉到头晕脑胀、也容易导致消化不良。
不知道以上六个坏习惯你占了几条，如果你现在还有，请你要注意了，把坏习惯改掉，你的身体会更健康长寿，好了，我是海燕，今天就分享到这里，我们明天再见。
