月经期间什么习惯会使月经量增多？月经周期不定的女人牢记3吃3不吃

月经不规律即月经不调，是困扰着很多女性的大难题，一般表现为经量异常、月经周期异常或是伴有其他严重的全身症状等等，那么遇到这样的问题该如何调理呢？月经不规律的人，牢记“3吃3不吃”，可以帮您调理月经，子宫也会越来越好、越来越健康！

一、3吃

1.补气山药汤

原材料：黄芪、党参各20g，山药适量，大枣30g；做法：黄芪、党参洗净，用纱布包好；山药洗净切块，大枣洗净去核备用；取一只干净的砂锅，倒入适量清水，放入以上各种食材，熬煮半小时左右即可，大枣、山药都可以食用。

功效：这道补气山药汤适用于气虚型的月经不调，气虚型的月经不调主要表现为经期提前，月经量大，而且易乏力疲倦、面色苍白或是萎黄，呼吸短促等等，建议这类女性朋友着重补气，每周喝2-4次补气山药汤，滋阴补阳、健脾益气、补虚益血、滋养子宫，对气虚型的月经不调有着很好的调理作用。

2.四物乌鸡汤

原材料：乌鸡半只，熟地黄、当归、白芍各10g，川穹5g，葱姜适量；做法：将熟地黄、当归、白芍、川穹等洗净切成片，放入纱布包中；乌鸡处理干净切大块，锅中烧开水放入乌鸡，焯掉血沫后捞出备用；将乌鸡与上述食材一同放入干净砂锅中，倒入清水，慢炖1小时至鸡肉脱骨软烂，调味后，捞出中药包扔掉即可。

功效：这道乌鸡四物汤适用于血虚型月经不调的女性朋友食用，此种体质的女性多患有不同程度的贫血，经期推迟、量少，经常会头晕、舌质淡白，所以在调理的时候着重补血，同时也要养气。这道四物乌鸡汤就可以有着补血益气的功效，其中乌鸡可益气养血滋养子宫，而其余四味药材则有着补血、活血化瘀、滋阴养血的功效，食疗效果非常好。

3. 荔枝干炖莲子

原材料：荔枝干适量，莲子50g；做法：荔枝干去核去壳，莲子去芯，洗净后放入蒸锅中，蒸20分钟左右就可以食用。

功效：这道荔枝干炖莲子适用于脾虚型经量过多，多表现为经血量大，脾气虚弱，大便溏稀、大便黏腻解不干净、舌苔淡白、纳少腹胀等等症状，而荔枝干营养丰富，有着补血益气滋脾滋养子宫的功效；而莲子又有着补脾固涩的功效，所以两者搭配食用，可以显著改善因脾虚引起的经血过多的症状，调理月经，子宫也会越来越健康！

二、3不吃

1.辛辣刺激性食物：月经不调的女性尽量不要吃辛辣刺激性的食物，这些食物会使盆腔充血，反而会加重月经不规律的症状。

2.油腻食物：月经不规律的女性普遍有着肠胃不大好的情况，所以饮食上应尽量选择易消化、开胃的食物，不吃油腻的食物。

3.寒性食物：女性月经不调有一部分原因是由于宫寒引起的，所以尽量不吃寒性的食物，以免加重不调的症状。

造成月经不调的原因有很多，了解清楚自己是哪种原因引起的月经不规律，对症“下药”，牢记“3吃3不吃”，平时注意规律作息、适度运动，可以调理月经，子宫越来越好！