孕妇为什么躺下就胸闷喘不过气来？孕期胸闷喘不上气睡觉也不敢完全平躺

时针已经指向了10点，好不容易收拾洗漱完，小文率先躺在了床上，酝酿着睡意，可是没过几分钟她就从床上坐了起来。

并且扯开被子用手按压着胸腔大口喘气，一边呼吸一边赶紧叫着丈夫小李，闻声而来的丈夫手里还端着一杯温水。

小文三两口喝完，可是并不管用，总觉得自己呼吸很困难，好像有一块大石头压在胸口一样，闷得慌。

好不容易缓和了一些，两人顺势睡下一夜到了天明，可是就在早晨，她又一次被憋醒，感觉被子压在身上好像千斤重担。

这下可不能再耽误了，孩子已经7个月大了，如果这个时候出点什么问题可是全家都无法承担的起的。

饭也没有吃就赶紧来到医院挂了急诊，一番检查以后医生得出了结果，就是怀孕期间正常的胸闷气短。

小文夫妇松了一口气的同时也好气了，为什么别人怀孕的时候好好的，什么事都没有，哪怕胸闷也是很轻微的。

怎么到了自己这里就这么严重，一天能难受好几次，医生接着询问了一下小文的日常活动，才又接着告诉了她哪些地方坐的不应该。

胸闷气短是每个孕妈妈几乎都会发生的事情，只不过轻重程度不一样，一般比较严重的孕妈妈，孕期几乎都发生了这些事情。

1.长时间卧床

秦女士是一个高龄孕妇，好不容易通过试管婴儿怀上的宝宝，为了胎像能够稳固，秦女士从三个月两个月开始就开始了卧床之旅。

除了必要的吃喝拉撒，剩余时间基本都在床上度过，运动量基本为0，所以在很早六个月左右秦女士就出现胸闷气短的症状。

刚开始出现不舒服的症状秦女士就很紧张第一时间就去了医院，结果医生告诉她是过度紧张了，其实不需要一直卧床的。

长时间的卧床休息让很多孕妈妈运动量为0，身体承受能力在慢慢的下降，等到孕晚期的时候就很难承受身体的重担。

2.过度饮食体重暴增

有些孕妈妈在怀孕以后会大量进补，体重也是飞快的增长，不管是不是自己主动这样做的，这样子对身体的影响都是非常巨大的。

人之所以会感到胸闷气短，肯定是因为心脏和胸腔受到了压迫，所以才会感觉到难受。

而身体肥胖的人也是因为这一个原因，所以常常觉得只有过胖以后就会呼吸困难，走两步路就开始大喘气。

3.上怀相胎儿压迫母亲心脏

一般来说孕妈妈有两种怀相，相比下怀相压迫膀胱，上怀相就是在压迫妈妈的心脏，所以很多上怀相的妈妈在五个月以后就会出现胸闷气短呼吸困难的症状。

不过不用担心胸闷气短对于孕晚期的妈妈来说可以说是大多数都会经历的一件事情了，除非是少数怀孕只胖肚子的孕妈妈感觉不到。

就算是孕晚期出了这个问题，去问医生，医生也只会告诉你这是正常现象，只要注意适当运动，休息时垫高枕头就好了。

1.控制体重

每个孕妈妈在怀孕初期都会在一个固定的医院做产检，而在这一过程中医生都会通过每个孕妈妈不同的情况给出一个预估。

每个周期孕妈妈的体重增加多少，都是有一个个人的标准的，所以不是说怀孕以后就要大鱼大肉的进补的。

一定要科学饮食，注意营养搭配，只要营养够了，哪怕一天吃一顿饭也是足够的，不要因为家人的热情和自己馋嘴就吃很多容易长胖的东西。

2.不要经常卧床玩手机

要说成年人长时间卧床能干什么，看书？修身养性？我可不信，手机就是现在很多人离不开身的一个物件儿。

而一些长时间卧床的孕妈妈更是如此，辐射也不顾了，只想着怎么舒坦，怎么惬意怎么来，每天就窝在床上，拿着一个手机。

弓着背整个人窝在床上，胎儿的空间就会变得很狭小，就像人被捆绑压迫在一个小房子里是一样的感觉。

所以这个时候孕妈妈就会觉得胸闷气短，不要这样做，这样做不仅会辐射胎儿，还会容易驼背，对孕妈身体很不好。

孕晚期就试着脱离床榻，每天试着多运动运动，挺胸抬头，深呼吸，调整调整自己的呼吸节奏。

3.适当的运动

这里就给大家分享几个动作。

（1）双腿跪坐打开胸腔

孕晚期肚子比较大的妈妈可以稍微坐的开一些，怎么舒服怎么来，腰背挺直，双肩扩开，试着深呼吸，调整呼吸状态。

（2）手臂向上举

不管是坐着站着还是跪坐着，将手臂向上举起，随着用力深呼吸，通过呼吸下沉到腹部，慢慢让呼吸变得平稳绵长。

（3）手臂举90度向两边打开

通过扩胸运动打开胸腔，让呼吸变得更加有力，通过手臂的摆动调整呼吸。

不管是什么姿势都是只有一个目的，就是为了能够打开胸腔，让呼吸更加开阔有力，所以不要经常卧床或者零运动。

健康的饮食结合适当的运动，改变孕妈妈胸闷的现状，如果实在已经难以改变的孕妈妈也要坚持做这个动作。

有些情况比较严重的孕妈妈，就和小文一样，也可以买个简易的吸氧管，或者是睡觉时垫高枕头，能够缓解一下症状。