糖尿病最不能吃的八种水果降血糖:以下3种常见的食物竟然可以降低血糖
人气:113 ℃/2024-01-09 19:11:29
如果我们患有糖尿病,虽然不会直接导致我们死亡,但是会严重的降低我们的生活质量。糖尿病患者不但要忌口,而且还会感觉身体非常的疲惫,精神状况也不会很好,严重者甚至会产生一系列的并发症,甚至手脚溃烂。那么,哪些食物可以帮助我们调节血糖呢?
山药:一种建议大家可以当主食食用的粗杂粮主食,膳食纤维含量不低,摄入之后本身可以延缓血糖升高;另外山药的升糖指数较低,食用之后本身也会引起很高的血糖波动;更何况山药中还含有一定的黏液蛋白,而这种物质在动物实验中也有一定的辅助降糖作用(现实生活中应该区分考虑),所以常吃对维持健康血糖有不错的作用。
菜花:菜花是一种很常见的蔬菜,很多人都喜欢吃。菜花中含有大量的微量元素,其中铬元素很丰富,这种元素可以帮助改善患者身体的糖耐量,从而有效地控制血糖。不过要注意的是,很多人在烹饪菜花的时候喜欢将其煮得很烂,但是这样是不行的,容易让菜花中的营养流失。
黑米:在日常生活中,人们如果能够以黑米为主食的话,那么不仅能够有效地控制自身的体重,还能够在一定程度上平稳血糖。但是,此时对于黑米的食量,应当要尽量控制在每餐50克左右。此外,一些消化不良的人尽量不要吃那些未煮烂的黑米。因为,由于其消化系统较为薄弱,此时在食后往往会容易引起急性肠胃炎疾病,而对于那些消化功能较弱的孩子和年老体弱而言,此时更是要尽量避免。
洋葱:洋葱也是营养丰富的食物,进食洋葱能够获取里面的多种营养物质,而且还有和胰岛素相似的有机物可以获取,这样对血糖有控制的作用。因此,想要防止血糖升高或者因为血糖升高出现血管病变情况,可以多吃洋葱。
版权声明:图文无关,转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢。
来源: 语洛雨安
- 图文01-13
干捞柠檬鸭正宗做法:秘制,咸柠檬焖鸭
- 图文09-23
燥热咳嗽食疗偏方,天干物燥,食疗止咳
- 图文03-26
胆龙止喘片年轻人也能吃吗?胆龙止喘片
- 图文12-12
真实的民间故事短篇:民间故事,怪异的妖精短篇合集
- 母婴01-24
广州这几天儿科门诊爆满:扩散,这些宝宝门诊就在你家附近
- 图文03-19
四川盆栽花卉美人蕉:花型奇特,似蜘蛛芳香洁白耐欣赏
- 美食02-14
广东有种菠菜汁做的面食 美食推荐蔬菜汁牛仔骨
- 图文02-18
立冬时节的怀念:立冬愿大地的寒意收藏