九冬十月要注意什么？进入九月这五种病必定高发
酷热不再，天气渐凉，是进入九月后大家最直观的感受。到了九月、十月份，随着气温降低，温差增大，呼吸系统疾病、心脑血管疾病、皮肤病、肠胃病和风湿关节病的高发季也来了！
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呼吸道疾病
勤添衣，别着凉
从九月份开始，虽然白天的气温仍可达三十多度，但夜晚仍会较凉，日夜温差较大，若下雨气温下降更为明显。
如果这时穿得过于裸露，冷空气会刺激皮肤，人体因着凉而免疫力下降，无力抵御寒邪，容易出现肺部及呼吸道疾病，如鼻炎、发烧、咳嗽、支气管炎、哮喘等，严重者可能出现肺炎等问题。
防病要点
早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉，撤掉凉席，关上窗户和空调，换上长衣长裤入睡，将薄棉被备在床头，是十分必要的。
慢性支气管炎患者、哮喘病患者和关节炎患者、体质较弱的老人和儿童，更要注意随着气温的变化加减衣物。
防病药膳
苏叶杏仁鸡蛋汤
【食材】
✦ 鸡蛋 2 个，紫苏叶 30 克、北杏仁 15 克，植物油、食盐各少许。
【做法】
✦ 把紫苏叶、北杏仁分别洗净，起油锅，打入鸡蛋煎至微黄，铲起与紫苏叶、北杏仁一同放入砂锅中，加入清水 1000 毫升，用大火煮熟后，改用小火煮 30 分钟，加入食盐、植物油调味即可食用。
【功效】
✦ 适用于急性支气管炎、微畏风寒、舌苔白、胸闷咽痒、流清涕等。
葱白姜草汤
【食材】
✦ 葱白连根 15 克，生姜、甘草各 10 克，淡豆豉 15 克，萝卜 100 克，调料适量。
【做法】
✦ 将葱、姜、草洗净，切碎，萝卜去皮，切片，放锅中加食油，食盐、豆豉煸炒后，加入适量水煮汤，至熟后调味，食萝卜饮汤。
【功效】
✦ 可辛温解表，发散风寒，适用于风寒感冒，恶寒重，发热轻，无汗、头痛等。
皮肤瘙痒干燥
防秋燥，润肺也润肠
秋风降温的同时，把空气中的水分也吹干了，中医把这种气候特点称为“秋燥”。徐州市中医院皮肤科专家 李敬果提醒，秋天气候干燥，气温明显降低，由于早晚温差变化较大，人的抵抗力下降，从而诱发多种疾病，老年皮肤瘙痒症、虫咬皮炎是秋季的高发病。
另外，由于肺主呼吸，外合皮毛，肺与大肠相表里，故当空气中湿度下降时，肺、大肠与皮毛首当其冲受到影响，容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状，严重者会出现由于干燥导致的鼻腔出血。因此，值此时节，一定要滋阴润肺，以防秋燥伤人。
防病要点
对于老年皮肤瘙痒症患者，建议立秋以后，要注意皮肤的保湿，适当的涂抹一些润肤霜。
日常饮食中，应增加对芝麻、蜂蜜、枇杷、西红柿、百合、乌梅等柔润食物的摄入，以益胃、养肺、生津。还应多喝水，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
推擦鼻梁也有助于养阴润肺。用右手食指指面放在鼻尖处，以顺时钟和逆时钟方向交替揉动，由鼻尖向鼻根反复揉动，约 20~30 次。
防病药膳
萝卜沙参百合汤
【食材】
✦ 百合 25 克，口蘑 30 克，胡萝卜1根，青萝卜 100 克，沙参 15 克，牛腩肉 200 克，料酒，盐，八角，葱姜
【做法】
✦ 百合沙参洗净，胡萝卜、青萝卜去皮洗净，切块，口蘑洗净，切十字花刀；牛肉洗净，切块，放沸水里，倒入料酒，汆烫后捞出备用；锅加水，倒入所以原料，放入八角，武火煮沸，文火慢煲 2 小时，加盐调味即可。
【功效】
✦ 沙参是一味常见的中药，具有滋阴清肺的作用，百合也具有滋阴清肺的功效，该汤能润肺益气，清心安神。
肠胃病
少食瓜，控饮食
民谚“秋瓜坏肚”是指入秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。在夏季，人们为了防暑降温，往往生食大量瓜果。“甜蜜”的瓜果易生食，从而阻碍脾胃的运动消化功能。
如果入秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳，脾阳不振，则腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，立秋之后应少食瓜类水果，脾胃虚寒者尤应禁忌。另外，天气转凉，食欲也会随之旺盛，胃肠功能的负担加重，也会导致肠胃病的发生。
防病要点
不乱吃，不暴饮暴食，以温、软、淡、素、鲜为宜；夜间睡觉时被褥要盖好，防止腹部受凉。
肠胃虚弱、有过病史的人，大鱼大肉等容易生火的食物尽量少吃，饮食结构要以清淡为主。在吃海鲜和烧烤时，一定要注意新鲜度。
防病药膳
胡椒猪肚汤
【食材】
✦ 胡椒 20 克，生姜 3 片，大枣 6 个，猪肚 250 克。
【做法】
✦ 切去猪肚脂肪，用食盐搓擦，用水洗净，去异味。红枣和生姜用水洗净，红枣去核；生姜去皮、切片。用适量水，猛火煲开，放入全部材料，待水再开，用中火煲 3 小时，以细盐调味，即可饮用。
【功效】
✦ 此汤水可以调理胃寒的病症，恢复健康脾胃，具有健脾开胃、驱风散寒、温中止痛、强壮身体的作用。
山药炖羊排
【食材】
✦ 羊排、生姜、山楂、甘草、山药适量。
【做法】
✦ 羊排洗净后在开水中焯 15 分钟，捞起沥干后和生姜、山楂、甘草一起爆炒，闻到香气时加水，用大火炖 20 分钟。最后倒入山药和适量水，文火慢炖 40 分钟即可。
【功效】
✦ 有温中散寒、补脾益气、健胃消食的功效。山药有助于胃黏膜修复，而且其中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等也有利于脾胃消化吸收。羊肉肉质细嫩，且蛋白质含量高，脂肪却比猪肉少，是冬季养生防寒温补的美味食材。
心脑血管病
注意保暖，调整用药
秋季早晚温差大。对于不稳定型心绞痛甚至心肌梗死等心脑血管急性事件来说，太冷太热都是诱发因素。因此，在季节更替之时，心脑血管疾病患者更要特别注意。
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