煎鸡柳怎么做好吃？告诉你吃肉还不长胖的秘诀就是孜然低脂煎鸡柳

用鸡胸肉做出烧烤的味道，安全又健康，美味又营养，而且这调料做其他菜也很好吃，大家快来试下吧

By 美食家大雄 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 鸡胸肉 2块
• 葱花 4-5根
• 姜 3-4片
• 料酒 1勺
• 孜然粉 半勺
• 盐 1/4勺
• 老抽 半勺
• 白芝麻 适量
• 白糖 适量
• 蚝油 1勺

做法步骤

1、食材图

2、鸡胸肉切块，无名指粗细大小

3、加入料酒1勺，生抽2勺，蚝油1勺，老抽半勺，盐1/4勺，白糖和白芝麻和半勺，放入姜片和葱段，腌制10分钟以上

4、放入一勺辣椒粉，一勺孜然粉，一勺白芝麻，白糖搅匀

5、锅内加油，中小火，加鸡胸肉翻炒，炒至2面金黄，撒入调料

6、撒上芝麻和葱花，好香啊

小贴士

鸡胸肉翻炒变色后，就要注意火候和时长，不然会变鸡胸肉会变老

鸡胸肉的饮食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

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