灵芝糯米粥的做法

口味：可口

难度：切墩(初级)

时间：10-30分钟

类别：老少皆宜 健康食谱 甜 大众菜 粥饭

材料：detail

灵芝糯米粥怎么做

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把国琼紫灵芝洗净，掰成小块。

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糯米﹑麦片淘洗干净。

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锅中加适量水，放入掰碎的紫灵芝。

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盖上盖子，中火煮开后，再煮15分钟。

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用小漏勺捞出锅内的紫灵芝小块。

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依次把其余的紫灵芝块都捞出来。

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糯米﹑麦片放入砂锅中。

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用勺子搅拌下，防止粘锅。

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盖上盖子，用中火开始煮。

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煮开后，再煮10分钟改为小火。

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一边煮一边用勺子搅拌（这样煮出来的粥更加粘稠）。

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放入白糖搅拌均匀，关火即可。

1,紫灵芝性平、无毒、无副作用。《本草纲目》记载，紫灵芝为上上品，有扶正固本之作用，治疗范围广，对人体有益无害。小儿成人均可服用。
2,糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。
3,燕麦性味甘温，有补虚损，止血，止汗的功效。富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，这正符合现代所倡导的“食不厌粗”的饮食观。经常服用可以减少胆固醇的积累，有延长衰老的功效。