白萝卜绿萝卜哪个营养功效高？不同颜色的萝卜有不同功效

人气：307 ℃/2023-12-31 12:00:14

萝卜种类繁多，每种萝卜都有很好的食用价值和医疗价值，食用时可根据自己的需要选择。

吃白萝卜可化痰。白萝卜含水分90%以上，可促进胃肠蠕动，促进大便排出。中医认为，萝卜性凉，可化痰清热，应提醒的是白萝卜最好生吃或者凉拌，而且萝卜皮中矿物质、维生素的含量也较高，食用时最好不要丢弃。

吃胡萝卜养血补肾。胡萝卜含有大量胡萝卜素，丙氨酸等氨基酸及钙、磷、铁等矿物质，心脑血管患者可以多吃，胡萝卜要用油炒，因为胡萝卜素是脂溶性的维生素，与油才能被吸收。

吃红心萝卜能减肥。这种萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后产生饱胀感，有助于减肥，它还富含花青素，具有抗氧化功能，含有这种色素的蔬菜酸啧后可视其颜色更加鲜活，红心萝卜最好是凉拌食用，选购时也要挑水分多的。

吃青萝卜可利尿。青萝卜上部甘甜少辣味至尾部渐增，极易储藏，它性凉味甘，利尿的效果很好，是典型的生吃品种，俗称“水果萝卜”。