二十个糖醋虾仁的热量，我为奥运出食力什锦时蔬粒

一道做法简单，营养丰富的菜肴，含有多种维生素，五彩的颜色

By Susie颖

用料

• 玉米粒 1个
• 胡萝卜 1根
• 热狗（火腿） 2条
• 青瓜 1条
• 蚝油 1勺
• 盐 半勺
• 白糖 半勺

做法步骤

1、准备好食材（可根据自己喜好更换其他食材）

2、食材洗净切成小丁

3、锅中水开，倒入玉米胡萝卜粒煮2分钟，然后捞出备用

4、锅中热油

5、倒入煮好的玉米胡萝卜粒大火翻炒几下

6、倒入热狗粒大概翻炒30秒

7、倒入青瓜粒，加1勺蚝油、半勺白糖、半勺盐翻炒均匀出锅

8、来一勺五彩缤纷的美食

9、好吃又低脂～

玉米粒的营养功效

益肺宁心，健脾开胃，利水通淋，防癌，降胆固醇，健脑

玉米粒的饮食禁忌

玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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