最健康的十种粥：这里有你不知道的粥疗方哦

气候变化，作息失常，易致疲劳，引起抵抗力下降，容易感冒；聚餐增多，肥甘厚味，易发生消化不良。以下针对这两个健康小问题，介绍几则粥疗方，供选用。

感冒方

豆豉粥

【材料】生川乌头3-5克，粳米30克.姜汁14滴，适量蜂蜜。豆豉15克，大米100克，食盐适量。

【用法】将豆豉择洗干净，放入锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入食盐，再煮一二沸即成。每日1剂。

【功效】可解表除烦。适用于风寒、风热感冒，头身疼痛，热病后胸中烦闷，虚烦不眠等。

生姜葱白粥

【材料】生姜1大块，大米100克，葱白2茎。

【用法】将生姜、葱白择净，切细备用。大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葱白、姜末等，再煮一二沸即成。每日1剂。

【功效】可发汗解表，温胃止呕，温肺止咳。适用于风寒感冒，胃寒呕吐，肺寒咳嗽等。生姜有发汗作用，与葱白同用，可增强生姜发汗解表之功，对风寒感冒卓有效验。服食后以卧被取汗为佳。

葛粉粥

【材料】葛粉20克，大米50克，白糖适量。

【用法】将大米淘净，加清水适量煮粥，待熟时调入葛粉、白糖，再煮一二沸即成。每日1剂。

【功效】可发表解肌，生津止渴。适用于外感风热，头痛项强，醉酒津伤口渴等。

消化不良方

萝卜粥

【材料】萝卜1个，大米100克，调味品适量。

【用法】将萝卜洗净，切粒；大米淘净，放入锅中，加清水适量煮沸后，调入萝卜粒，煮至粥熟时，加调味品等，再煮一、二沸即成；或将萝卜捣汁，调入稀粥中服食。每日1剂。

【功效】可清热生津，下气宽中，消食化痰。适用于食积胀满，恶心呕吐，嗳腐酸臭，泻泄时作，咽痛失音等。

鸡内金粥

【材料】鸡内金10克，大米100克，白糖适量。

【用法】将鸡内金捣碎，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时加入白糖，再二沸服食。每日1~2剂。

【功效】可健胃消食，通淋化石。适用于消化不良，食积不化，小儿疳积等。

橘皮茴香粥

【材料】橘皮1大块，小茴香5克，生姜3片，大米100克，调味品适量。

【用法】将诸药择净，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时加调味品等，再煮一二沸即成，或将萝卜捣汁，调入稀粥中服食。每日1剂。

【功效】可健脾行气，开胃消食。适用于消化不良，脘腹胀满等。

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来源 丨德州日报

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