爱心便当的做法

口味：香

难度：配菜(中级)

时间：30-45分钟

类别：日韩 家常菜 儿童食谱

材料：detail

爱心便当怎么做

1、锅内加鸡汤,西红柿,香菇,小玉米,火腿片，大火煮开10分钟,加盐,白胡椒粉调味，最后加入西兰花关火。

2、肉末,鸡蛋清,洋葱末,蒜末,面包碎,加盐搅拌均匀

3、在不会粘锅的平底锅里小火煎(不用油)

4、容器里放上生菜

5、先在保鲜膜上放米饭,捏实即可

6、用韩国海苔作成眼睛,汤里的火腿片作成嘴巴等，直接放在饭团上

7、笑脸饭团的嘴巴就地取材,用苹果皮

8、便当中的西兰花,小玉米也就地取材从蔬菜汤中取出。

西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花口味超群，脆嫩爽口，风味鲜美、清香，可热炒、凉拌、做汤，是蔬菜中的精品。