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铁板照烧鸡腿的做法

人气:158 ℃/时间:2024-03-29

口味:可口

难度:切墩(初级)

时间:30-45分钟

类别:大众菜 日韩 老少皆宜 下饭菜 健康 营养 照烧 带饭菜

材料:detail

铁板照烧鸡腿怎么做

1
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将鸡腿去骨,切断筋膜,用刀背轻轻将肉拍松,抹上少许盐,洒上点料酒,腌渍15分钟左右。

2
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大蒜头、生姜切片。洋葱切成细丝待用。西兰花切分成小朵,用一奶锅加入200mL水,滴几滴食用油和一点点盐,烧开后放入西兰花,焯熟到在一漏勺中待用。

3
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焯熟的西兰花.

4
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用一只20公分不沾平底锅倒上少许食用油,待油烧热后放入蒜、姜爆香,把腌渍好的鸡腿皮朝下放进锅中,加盖,中火煎至二面金黄,起锅稍凉后切成小块。
将洋葱丝铺在平底锅底,周边放上焯熟的西兰花,另拿一炒锅烧热,加少许食用油,将调好的照烧汁到入锅中翻炒,待起欠后到入切好的鸡块,翻炒至卤汁都包在鸡块上关火,到在平底锅的中间,加盖,大火烧1-2分钟后就可以连锅上桌了。

在鸡腿的腌制中加点粗胡椒颗粒效果更好.

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