蒜苔炒鳝丝的做法
人气:197 ℃/时间:2024-04-19
口味:可口
难度:配菜(中级)
时间:10-30分钟
材料:detail
蒜苔炒鳝丝怎么做
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黄鳝买时请店家宰杀并去骨,蒜苔摘去老硬部分,清洗干净;
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锅中水烧沸,放入洗干净的黄鳝略烫
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可去除表面的粘液
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黄鳝洗净后切段,将鳝骨用刀剔除后切丝
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鳝丝中加入料酒,少许盐,鸡精,白胡椒粉,生粉抓匀腌10分钟;
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锅中放油烧热后爆香姜片及蒜片,入鳝丝翻炒;
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鳝丝炒至5成熟时放入蒜苔一同翻炒
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入少许盐,美极鲜酱油,少许糖,翻炒成熟即可。
看到菜场里蒜苔大量上市了,碧绿的蒜苔一根根,格外惹眼。记得小时候,家里种过大蒜,每到这个季节,我也会跑到蒜地里去摘蒜苔,抓住蒜苔的顶部往上一提,嘟的一声一根蒜苔就给拽了出来~妈妈总是会用蒜苔炒个肉丝,滋味别提有多美妙~
营养价值:
大蒜含有丰富的维生素、氨基酸、蛋白质、大蒜素和碳水化合物,有较高的药用价值和营养价值。
蒜苔外皮含有丰富的纤维素,还含有糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B2、维生素C、尼克酸、钙、磷、等成分,其中含有的粗纤维,可预防便秘。
中医认为蒜苔可温中下气,补虚,调和脏腑。