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山药小米粥的做法

人气:318 ℃/时间:2024-03-29

口味:可口

难度:切墩(初级)

时间:10-30分钟

类别:好颜色 健脾 养胃 止泻 小米粥 四季美食 美味 拿手好菜 营养

材料:detail

山药小米粥怎么做

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主料称重后小米淘净枸杞洗净浮灰,

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锅上火加入清水2000ml,

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冷水加入淘好的小米,

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大火煮开转小火慢熬20分钟左右,

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续切好的山药和枸杞,

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约煮到山药熟透加入冰糖即可。

1,小安绿色养生煮小米粥要注意别煮糊了,加足水量煮沸后,转小火,并时时用大汤勺搅拌至锅底,可避免焦沾锅。此外,小米粥也适合煮咸的口味。山药不要事先切好,待到要放时再切也不迟,否则早切易氧化变色。此外山药为温和平缓滋养品,其质性补而不阻滞
2,温和而不燥热,对老年肠胃虚弱腹泻,和小儿慢性腹泻都很有效。常用做药膳及辅助食疗,有润肺祛痰、提高免疫力,改善血液循环,及调经理带、减轻男性性功能障碍的效用。

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