山药薏米养颜粥的做法

口味：香

难度：切墩(初级)

时间：1小时以上

类别：大众菜 粥饭 美容食谱

材料：detail

山药薏米养颜粥怎么做

1、山药去皮，洗净，切成小口。其他材料都洗净，莲子不要取掉中间的莲心。鲜百合用开水焯一下，盛出备用。

2、把除鲜百合外的其他材料都放入锅中，加8碗水，大火烧开后，转小火，煮两个小时，快出锅时加入焯好的百合。

1.去山药皮前，可以把山药放在火上烤一下，这样去皮时就不会手痒了。
2.百合很好熟，要最后放。
3.枸杞要少放一些，容易上火。
4.各种主料的功效（转）：
山药，又名淮山，有补益脾胃，益肺滋肾的作用，对糖尿病有一定的疗效。
枸杞，宁夏五宝之一，味甘，性平，有滋补肝肾，益精明目的作用。
薏米，健脾除湿，清热养肺。
莲子，味甘涩性平，入心，脾，肾经，有养心，益肾，补脾的功效。
百合，滋阴养肺，清心安神。