牡蛎芝麻粥的做法

口味：可口
难度：切墩(初级)
时间：30-45分钟
类别：孕妇食谱 粥饭 大众菜 香 准妈妈食谱 父母必读 冬季美食 晚餐 夜宵
材料：鲜牡蛎150克 大米100克 黑芝麻5克 豆腐干50克 小油菜50克 白芝麻5克 辅料 盐1克 酱油少许

牡蛎芝麻粥怎么做

1、将鲜牡蛎去壳，清理干净。用开水焯后捞出，切碎。

2、将黑芝麻、白芝麻洗净后，炒熟。

3、豆腐干洗净后，切成小丁。

4、小油菜择洗干净，切碎。

5、大米淘洗干净，放入锅中，加适量水，煮沸后，放入豆腐干、黑芝麻、白芝麻，煮成半熟时，放入鲜牡蛎和小油菜，继续煮熟后，放入盐调味即可。

每100克豌豆中，含叶酸82.6毫克，是蔬菜中叶酸含量较高的品种。旺火快炒有助于减少豌豆中叶酸及其他维生素的损失。

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本文标题：牡蛎芝麻粥的做法

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