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牡蛎芝麻粥的做法

来源:WWW.GONGXIAO8.COM | 小编:有情有爱 | 人气:256 | 录入:2021-12-30 18:21:35

口味:可口
难度:切墩(初级)
时间:30-45分钟
类别:孕妇食谱 粥饭 大众菜 准妈妈食谱 父母必读 冬季美食 晚餐 夜宵
材料:鲜牡蛎150克 大米100克 黑芝麻5克 豆腐干50克 小油菜50克 白芝麻5克 辅料 盐1克 酱油少许

牡蛎芝麻粥怎么做

正文:

1、将鲜牡蛎去壳,理干净。用开捞出,碎。

2、将黑芝麻芝麻净后,熟。

3、豆腐干洗净后,切成

4、小油菜择洗干净,切碎。

5、米淘洗干净,放入锅,加适量水,沸后,放入豆腐干、黑芝麻白芝麻,煮成半熟时,放入鲜牡蛎小油菜,继续煮熟后,放入盐调味即可。

每100克豌豆中,含叶酸82.6毫克,是蔬菜中叶酸含量较的品种。旺快炒有助于少豌豆中叶酸及其他维素的损失。

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本文标题:牡蛎芝麻粥的做法

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